step1 育児ストレス度チェック

ストレスを抱えやすいタイプかどうかをチェック!

完璧主義度を簡単にセルフチェックできる方法がありますので、早速トライしてみてください。

出典: つい頑張りすぎてしまうママの育児ストレス解消法 [子育て] All About

大丈夫?うつ&プチうつのママが増えてます

年々、子育て中の母親にうつ病やプチうつ病になっている方が増えています。放っておくと本格的なうつ病へ発展する可能性もあるので注意が必要です。

出典: 大丈夫?うつ&プチうつのママが増えてます [子供のしつけ] All About

step2 あなたのイライラの原因と症状は?

なぜ子どもの一言にイライラするの?

イライラの1つに「子どもと話をしていると腹が立つ」があります。些細な言葉になぜ反応してしまうのでしょうか?

出典: 子どもの一言にイライラするのはなぜ? [子供のしつけ] All About

ママにだってイヤイヤ期があるんです

子供のイヤイヤ期はあって当たり前。でも実は、親のイヤイヤ期も存在します。「育児を投げ出したい」「我が子を愛せない」、そんな親のイヤイヤ期の乗り越え方について、子育て心理学の見地からお伝えします。

出典: 子供だけではない! 親だってイヤイヤ期 [子育て] All About

子どもにストレスぶつけていませんか?

毎日の生活の中でおきるイライラ感。イライラする気持ちを、立場の弱い子どもに無意識にぶつけていませんか?イライラの本当の原因に気がつくと改善策が見つかります。

出典: 子どもにストレスぶつけていませんか? [子供のしつけ] All About

子ども、パパ、それとも、ママ!? 育児ストレスの正体とは?

父、母、子。だれもがそれぞれの役割をきちんと果たしている。でも、子育ての大変さは、ほとんど全部母親である私に降りかかってくる。

出典: 子ども、パパ、それとも、ママ!? 育児ストレスの正体とは? | All About News Dig(オールアバウト ニュースディグ)

step3 ストレス解消法

イライラを減らす!症状別解消法 

育児ストレスの中で、一番多いお悩みの1つがイライラ感。イライラの起こりにくいココロを作る心理学を活用したメントレをご紹介します。

出典: 育児ストレス 症状別解消法 イライラを減らす編 [子育て] All About

リフレッシュタイムの作り方とおすすめグッズ

どんなに元気な母親でも、子育てに疲れを感じることはあります。大きな疲労感になる前に、そのつどリフレッシュすることが肝心。

出典: 子育てに疲れたとき、どうする? [出産準備] All About

step4 ストレスをためない習慣づくり

イライラが爆発しそうになったら「アイメッセージ」を

ママは子供の前で笑顔でいるべき! と毎日頑張っているけれど、どうしてもイライラが爆発しては自己嫌悪……。子供を傷つけずに、あなたの思いも大切にできる伝え方をご紹介します。

出典: ママがイライラ爆発!の前にアイメッセージで伝えよう [子育て] All About

「子育て」「自分自身」について、こんなふうに考えてみる

ストレスをためないためには、どうすればいいのでしょう? 考え方一つでこんなにも変わる、簡単なことなんです。

出典: ストレスをためない子育ての考え [子供のしつけ] All About

ほめる!許す! ストレスをためない子育ての習慣

自分のことを一番わかってるのは、やはり自分。ストレスをためこまずに上手に吐き出す方法、そのヒントは、日々の小さな行動の積み重ねの中にあります。

出典: ストレスをためない子育ての習慣 [子供のしつけ] All About