ぷくぷくした手は嫌！手のむくみ対策

ストレッチで指の奥の筋肉をほぐす！
ストレッチで指の奥の筋肉をほぐす！

手や指先は心臓から遠いためむくみやすい場所。指の奥の筋肉までしっかりストレッチできる輪ゴムを使った手軽なストレッチをご紹介します。簡単にできるので、むくみを感じた時にはぜひ実践を！

出典： むくみスッキリ！女性の品格は手で勝負！ [パーツ別ダイエット方法] All About

和田 清香

執筆ガイド 和田 清香

リンパの流れを良くする！むくみ解消マッサージ

左右の指を組み合わせて指の付け根を挟む、指の側面を反対側の手でさする、爪の生え際をマッサージする、反対側の手で握りこぶしを作り手の平をゴリゴリと刺激するマッサージは、手のむくみ解消に効果的。

リンク： リンパの流れとむくみの解消法 [ボディケア] All About

むくんだ手に効く漢方

手のむくみ解消に効く漢方
手のむくみ解消に効く漢方

手のむくみ解消に処方される漢方としては、熱を帯びる感じがする場合は「越脾加朮湯」（えっぴかじゅつとう）、日頃から手足が冷えたり食欲不振を伴う場合は「実脾飲」（じっぴいん）などが代表的です。

出典： 悩み別！手・足・顔……むくみ解消の漢方 [漢方・漢方薬] All About

杏仁 美友

執筆ガイド 杏仁 美友

全身だるい……。手のむくみの原因とは

手のむくみの原因は？
手のむくみの原因は？

水分や塩分の取り過ぎや、同じ姿勢での血流障害が起こり、冷え性や腰痛、肩こりなどが手のむくみの原因になります。女性の場合はホルモンの影響で生理前や妊娠中もむくみが出やすくなります。

出典： 手のむくみの原因

手のむくみは病気のサインかも

手のむくみの原因は生活習慣乱れからも生じますが、腎臓の病気のひとつでもあるネフローゼ症候群や肝臓の病気、肝硬変の症状としても考えられます。

リンク： 手のむくみの原因は？病気？朝・寝起き・夏の手のむくみの原因は？

手に痛みやかゆみ、しびれなどの症状が現れている場合は、単なるむくみではなく病気のサインかも。早めに病院で診てもらうようにしてくださいね。