生理前のむくみ｜その原因は黄体ホルモンだった！？
排卵後～月経前は特にむくみやすい！
生理前のむくみの原因となるプロゲステロン（黄体ホルモン）は、排卵後からその分泌量が増加してきます。卵子を排出した卵胞が”黄体化”し、黄体ホルモンを分泌するようになるからです。そこで排卵日～月経前の間は、食生活に気を付けたりマッサージをしたりして、生理前のむくみを予防・解消していきましょう！
むくみの予防・解消に効果的な食べ物
漢方も効果的！
「当帰芍薬散」（とうきしゃくやくさん）は、生理トラブルに対して処方されることが多い漢方薬です。むくみにはもちろん、倦怠感、冷え性、腹痛といった女性に多い症状にも効果的！食事の1時間前に服用すると有効成分がよく吸収され、高い効果が得られます。
マッサージでむくみを解消！
生理前のむくみは、ホルモンの作用によって体に水分や老廃物が溜まるのが原因です。そこで顔のむくみが気になる場合には、リンパマッサージをしてこれを改善しましょう。リンパや静脈の流れに沿って軽くマッサージをすることで、むくみがスッキリします！
生理前のむくみを解消するには、足の付け根やひざ、足首から足裏にかけて存在するツボをマッサージするのも効果的です。ピンポイントでツボを刺激することで、効率よく脚のむくみを改善していきましょう！
※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。
免責事項
免責事項
