なぜ生理前になると食欲が暴走してしまうの？
月経前は、ホルモンバランスの急激な変化に体が対応できなくなるからとか、食欲抑制作用のあるセロトニンが減るからとか、色々な説がありますが、とにかく、食欲の異様な亢進を防ぐためには『血糖値をできる限り一定に保つこと』が大事です！
生理前にこそトライしたい『血糖値一定』ダイエット
多くの女性が、生理前の空腹や食欲に悩まされていると思います。ですが、生理前こそ実はしっかり食べる方がダイエット成功しやすいってご存知でしたか？生理前の食欲旺盛な時期をうまく活用してダイエットを成功させましょう！
ハリウッドの女優達もはまっているという『5Factor（ファイブ・ファクター）ダイエット』！大きな特徴は1日5食食べること。その方法と実際の効果などを、詳しく解説いたします！
「そば（蕎麦）」にはダイエット＆美容にとって嬉しい成分がたくさんあるのをご存じですか？ 今回はそばに含まれる成分や特徴を詳しく解説しながら、そばを1週間食べることでダイエットを効率よく成功に導く方法をご紹介していきたいと思います。
酵素ブームのなか、最近話題の「酵素玄米」に注目！ 玄米が苦手な人も、炭水化物抜きダイエットで挫折した人も、美味しく食べながら健康的にダイエットできるのが「酵素玄米」です。今回は、その効能や作り方などを紹介していきます！
かぼちゃは、肌荒れを防止したり、体を温めてくれたり、食物繊維が豊富だったりと、1年を通して食べたい食材のひとつ。カロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、上手に摂ればダイエットの強い味方になってくれますよ。
運動は控えめに過ごしましょう
生理中はむくみがひどくなるという人も多いもの。ダルさで気持ちまでダウンしてしまう前に、セルフリフレクソロジーを行いましょう。気持ちよさを感じながら行うのがポイントです。
お湯の温度は42℃を境にして体への作用が真逆になります。42℃以上の高温では交感神経が刺激され興奮状態に、逆に40℃以下のぬる湯では副交感神経が刺激されリラックス状態になります。
