片手でスマートフォンを持って下を向く姿勢や、小さな画面を長時間眺めていることで蓄積される疲労など。スマートフォンを触ることで「顔のたるみ」が悪化してしまうことをご存じですか？
ゴシゴシ洗顔の刺激はメラニン生成の原因になり、炎症を起こしてシミや肝斑を発生させてしまいます。また毛穴の中の皮脂を奥に押し込んでしまい、ますます黒ずみを悪化させる原因にも。
年齢の象徴、「ゆるんだボディ」ですが、食べ過ぎ＝太るだけではありません。食べ過ぎると細胞老化のスピードが速まり、体全体の機能が衰えてしまうのです。美と健康のためにも腹八分目が大事！
老け顔は加齢だけではなく、顔の運動不足も原因です。顔もカラダと同様、使わなければ衰えます。口角を上げて笑顔を作り、顔の筋肉を動かす習慣を身につけて表情筋の衰えをストップしましょう。
深い眠りについている時は成長ホルモンの分泌が盛んになり、全身の代謝がアップして美肌を育んでくれます。睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れ、必要以上に食欲が増し肥満の原因にも。
冷えは美肌や美しいボディラインの大敵です。むくみやたるみ、シワは冷えによる血行不足、エネルギー不足とも関係しています。お風呂で簡単にできる冷え性対策ストレッチで、毎日手軽に冷え対策。
骨盤をゆがませると、下半身が太りやすくなることをご存知ですか？ 骨盤と一見関係のない上半身も、姿勢が悪いとゆがませる原因に。また骨盤をつぶすように座ると、腰痛や肩こりにもつながります。
