くびれって、どうすればできるの？
まずは長年使っていない、わき腹の筋肉を呼び覚ます！
筋肉は長期間使わないと、どんどん固くなり血のめぐりが悪くなっていきます。血流が滞ると、筋肉のしなやかさが失われ益々固くなるという悪循環。この悪いスパイラルから抜けだすために、筋肉を伸ばして本来の働きを思い出させましょう。
ウエストは骨の支えもないので、もっとも効果の出やすい部分です。集中的に朝晩行えば数日で形が変わるはずです。先日、体験モデルに試してもらったところ、1週間で6cm細くなったと報告がありました。みなさんもがんばってやってみてください。
簡単くびれエクササイズで、目覚めた筋肉を刺激！
イスを使ってスペースをとらずにできる骨盤ダイエットです。このエクササイズは、時間がちょっとあいた時やテレビを見ながらなど、気付いた時にいつでも気軽に行ってくださいね。運動が苦手な人でもムリなく続けられます。
仕事の合間、トイレ休憩のときにできるくびれ作りエクササイズをご紹介。こまめに動くことで筋肉も刺激され、カラダの活動量も上がり、引き締ったカラダへ近づくことができますよ。簡単なので運動習慣がない人でも安心です。
日常動作では行いにくい、「ウエストをねじるエクササイズ」を紹介します。立ったままできるものなので、ちょっとした空き時間時を利用して実践しましょう。ウエストは、他のパーツよりも結果が出やすい場所なので、続ける楽しさも実感できますよ。
座るスペースさえあればどこでもできる簡単なエクササイズです。ここではエクササイズマットとボールを使っていますが、他のもので代用しても全く問題ありません。かかる時間は5分程度。ぜひ、気軽にチャレンジしてみてください！
「門のポーズ」は、ウエストのクビレだけじゃなく下半身全体にも効果アリ！自宅で簡単にできる３ステップヨガで、女性なら誰もが憧れる、メリハリのあるウエストラインを作りましょう。
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