要らないのに…!どうして腰肉がつくの?

後ろ姿を老けさせる「腰肉」の正体とは?

年齢を重ねるにつれて、背面全体に余分なお肉がつきやすくなったなと思う人は沢山いると思います。下着の上下に出来てしまう盛り上がったお肉に腰回りの余分なお肉……お尻は垂れて、太ももの付け根と同化してしまっている……その理由とは。

出典: 年齢が出やすい後ろ姿に差が出来る訳 [背中痩せ] All About

動画で見る!腰肉撃退エクササイズ

ラクラク!腰まわり贅肉撃退エクササイズ

腰まわりの贅肉撃退エクササイズをご紹介。背中が猫背にならないように、体をまっすぐにして行っていくのがポイント。腰肉はたいへん落ちにくい部分なので、しっかりとケアしていきましょう。

出典: 腰まわり贅肉撃退エクササイズ | All About 動画

ひねって絞って!2ステップエクササイズ

使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまうのです。その代表的な部位といえば、腰回りですよね。今回ご紹介する簡単2ステップエクササイズは、そんな腰回りのお肉が気になっている方に必見です。

出典: 2/2 ひねって絞って腰回りを効率的にすっきり! [お腹ダイエット] All About

座って実践!腰アブラを落とすダイエットピラティス

腰周りがたるむ理由の一つに、筋力の低下が挙げられます。 筋肉があるところに贅肉は定着しにくい ので、やはり引き締めることが大切。 順番は簡単ですが、腹筋を上手に使って上半身をねじりましょう!

出典: 2/3 腰肉、腰アブラを落とすダイエットピラティス! [パーツ別ダイエット方法] All About

ヒップアップも叶う!寝転びピラティス

お尻を持ち上げることで、腰回りの筋肉を整えることはもちろん、ヒップアップも期待できる おすすめエクササイズ! はじめはヒップを持ち上げるのが大変ですが、毎日続けてレベルアップです。

出典: 3/3 腰肉、腰アブラを落とすダイエットピラティス! [パーツ別ダイエット方法] All About

くびれも手に入れる、簡単スパンツイスト

くびれを作るエクササイズは、ハードなものが多いですが、2ステップで簡単なのに “腰肉&くびれ”に効く ピラティスをご紹介! 腰肉&くびれに効くダイエットピラティスですっきりとした腰周りに。

出典: 3/3 2ステップピラティスで腰肉ダイエット&確実にくびれ [パーツ別ダイエット方法] All About

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