どうして二の腕はたるんでしまうの?

二の腕のたるみは、全身の老化に直結する!

ノースリーブや半袖の洋服から、はみ出る太い「二の腕」! このたるみが全身の老化に直結することご存知ですか? 太って見える、老けて見えるというデメリット以外にも健康を損ねることも。そこで、すぐに行えるエクササイズをご紹介していきます。

出典: 全身のたるみは「二の腕」で食い止める! [簡単ダイエット] All About

肩こりが原因で、プルプル二の腕になっている可能性も…

引き締まった腕の筋肉を手に入れたいけれど、なかなかうまくいかない……。二の腕がプルプルになっている場合、その原因の一つは肩こりかもしれません。二の腕引き締めにも効果的な、肩こり改善法を伝授します!

出典: 「二の腕プルプル」は肩こりのせい? [肩こり] All About

肩こりがある人は、まずは肩こり解消から!

オフィスでできる肩こり解消法5選

仕事中に肩がこった時に、さっと試してみたいのは、お手軽で簡単な肩こり解消法ですよね。とても簡単に、座りながらできる「肩こり解消法BEST5」をご紹介しましょう!

出典: オフィスで簡単にできる肩こり解消法BEST5 [肩こり] All About

忙しくてもできる!肩こり解消シャワー術

肩こりを起こす人には、多忙を極めている方々が多いのです。「お風呂掃除も今日は無理!」「ゆっくりお湯に浸かっている時間が無い」という声もよく聞きます。ゆっくりとお湯に浸かり入浴することができない日は、肩コリをシャワーによってやわらげましょう。

出典: 忙しい人の肩こり解消シャワー術 [肩こり] All About

一週間で結果を出す!二の腕引き締めエクササイズ

まずは肩甲骨をほぐして、エクササイズの効果をUP

ここが硬いと肩甲骨の動きが悪くなり、例えエクササイズをしても、可動域が狭いため、動きが小さくなりあまり効果があがらないのです。テレビを見ながら実践できる簡単エクササイズをご紹介します。

出典: テレビ見ながらエクササイズで超絶二の腕美人に! [二の腕ダイエット] All About

初心者さんはまずここから!どこでも簡単エクササイズ

二の腕のプヨプヨ撃退には上腕三頭筋を刺激するのが一番。上腕三頭筋の働きをしっかり意識して、背中から腕を動かしていきましょう。

出典: 2/3 二の腕スッキリ!どこでも簡単エクササイズ [二の腕ダイエット] All About

通勤時間をエクササイズタイムに変える!

通勤途中や外回りなど、オフィスの外でも「ながらダイエット」できるスキマ時間はいっぱい! 電車のホームや信号待ちを活用して、気になるボディパーツをしっかり&確実にシェイプしちゃいましょう!

出典: 手軽に痩身!通勤途中エクササイズ [簡単ダイエット] All About

夜寝る前の習慣に!壁を使った簡単二の腕エクササイズ

脂肪がつきやすく、落ちにくい二の腕は、日々の積み重ねが最大のポイント。簡単なエクササイズを覚えることで、毎日飽きずに思い立った時にいつでも行えるようになります。

出典: 壁を使うと簡単!ボディメイクでプルプル二の腕を撃退 [二の腕ダイエット] All About

中級者はこれ!座ってできる二の腕エクササイズ

使われにくい二の腕の裏(上腕三頭筋)をしっかり意識するエクササイズをご紹介いたします。振袖の部分を目覚めさせ、二の腕シェイプを目指しましょう。

出典: 2/3 サヨナラ振袖!二の腕シェイプエクササイズ [二の腕ダイエット] All About

本気になったら!ダンベルエクササイズが効く

目指すのは、程よく筋肉のついたサラ・ジェシカ・パーカーのような美しい腕。ダンベルの負荷を利用して、筋力をつけましょう。腕を後ろ向きに押し出す動作で肩甲骨周辺を刺激し、褐色脂肪細胞を活性化させて痩せやすい体に!

出典: 3/3 あなたに合った方法で引き締める!二の腕エクササイズ [エクササイズ] All About

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