「脱水症状」をカンタンにおさらい

フラフラになったり、熱中症になるだけが脱水症状なワケじゃない。

こまめに水分補給すればOKなんだよね?

こまめな水分補給以外にも、おすすめのポイントがあるんです。

具体的な水分の選び方

炭酸水って身体にいいの?炭酸水にまつわるウソ・ホント
ミネラルウォーターの種類を知って、自分好みを見つけよう!
子どもに飲ませる水の選び方をお伝えします。

自分でできる!おいしい冷茶のつくり方

ビタミンCやミネラルが摂取できる「緑茶」

「緑茶」は、ビタミンやミネラル、カテキンを含む代表的な抗酸化食品です。マイボトル用の美味しい冷緑茶のつくり方をご紹介します。

出典: 美味しい手作り冷緑茶を水筒・マイボトルでつくろう! [日本茶] All About

見た目も香りも楽しめる「中国茶」

香りも効用もある「中国茶」。濁りにくく美味しい冷茶に仕上げるコツやおすすめの茶葉をご紹介します。

出典: さっぱりいただく冷たい中国茶 [中国茶] All About

ビタミンCもとれる「アイスハイビスカスティー」

ちょっとすっぱみがあって、ルビーのような赤い色にも元気づけられる「アイスハイビスカスティー」。夏にピッタリです。

出典: 夏のハーブティー ハイビスカス [ハーブティー] All About

暑さで疲れた身体に!「アイスレモネードティー」

紅茶とたっぷりのフレッシュレモンの果汁からつくる「アイスレモネードティー」は、特におすすめです。

出典: 夏対策として! アイスレモネードティー [紅茶] All About

ミルクの甘さにほっこり「アイスロイヤルミルクティー」

紅茶の渋みとミルクのまろやかさが溶け合った「アイスロイヤルミルクティー」のつくり方をご紹介します。

出典: アイスロイヤルミルクティーの作り方 [紅茶] All About

癒し効果も抜群「アイスラベンダーティー」

いつもの紅茶に乾燥ラベンダーを加えるだけでカンタンにつくれます。香りに癒し効果が♪

出典: すーっと爽やか ラベンダーアイスティー [紅茶] All About

美容・健康にもいい?! これぞハイブリットウォーター!

フルーツや野菜などを入れる「デトックスウォーター」

ミネラルウォーターにフルーツやハーブ、野菜などを入れてつくる話題の「デトックスウォーター」。

出典: キレイをかなえるデトックスウォーターでダイエット! [食事ダイエット] All About

高機能性が期待されている「水素水」

水素が身体の中の活性酸素と結びついて、水(H2O)に変えて処理してくれる作用が期待されているそう。

出典: 話題の「水素水」の美容・健康効果とは? [美容食・インナービューティー] All About

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