どんなものでも食べ過ぎれば当然太りますが……

血糖値を活用すれば、太りにくい!

野菜から食べると血糖値がゆるやかに上がりダイエットにもよいことはここ数年で認知されてきました。しかし、野菜の中にも血糖値上昇の指標である「GI値」が高く血糖値を上げやすい食材があることをご存知でしょうか?

出典: 血糖値を賢く活用! 新食べる順番ダイエット [食事ダイエット] All About

食べるタイミング次第で、太るor痩せるが決まる!

いつ、何を食べるかはあなたの健康やダイエットに大きく関わっています。この食事のとり方を習慣にすれば、ダイエットに成功するだけでなく、リバウンドの心配もありません。

出典: タイミングが決め手!同じカロリーで太る人・痩せる人 [食事ダイエット] All About

さっそく、太らない食べ方を実践!

ビールの太らない飲み方・選び方

「ビール腹」という言葉にもあるように、ビール=太るというイメージがあるという方も多いもの。ビールって本当に太るの? 太らないビールの飲み方は? ビールと発泡酒のカロリーの違いは……などなど、ダイエットが気になるビールファンの疑問に、お答えします!

出典: ビールは太る?太らないビールの飲み方 [食事ダイエット] All About

麺類の太らない食べ方・選び方

パスタにうどん、お蕎麦にラーメン……、麺類が大好き。お米のゴハンは太りそうだしあまり食べないけれど、麺類なら何だかさっぱりしていてヘルシー!? その答えと太らない食べ方を解説します。

出典: 太らない麺類の選び方・食べ方 [食事ダイエット] All About

ピザ・パスタの太らない食べ方・選び方

イタリアン大好き、中でもピザやパスタははずせない!という女性も多いもの。ダイエット中は炭水化物は食べないように……と気になりながらも、ついつい手が出てしまう。そんな方必見、ダイエット中のピザパスタの上手な食べかたをご紹介します。

出典: ピザ・パスタは太る?太らない食べ方 [食事ダイエット] All About

お米を食べても太らない!?正しい食べ方

ダイエット中に気になるのは、お米などご飯を含む炭水化物!という人も多いのではないでしょうか。なぜご飯は太ると言われるのか、ご飯は本当に太るのか、の疑問にお答えしつつ、太らないお米の食べかたについて解説します。

出典: お米を食べると太る?太らない食べ方 [食事ダイエット] All About

いも・くり・かぼちゃの太らない食べ方

この季節になると特に食べたくなる、さつまいもなどのお芋類に、ホクホクの栗、そして女性ファン多しのかぼちゃ。お料理でもスイーツでも魅力的なこちら、美味しいけれど太りそうと敬遠する方も多いのでは。今回は太らないいも・くり・かぼちゃの食べかたをご紹介します!

出典: いも・くり・かぼちゃの太らない食べ方 [食事ダイエット] All About

食パン&菓子パンの太らない食べ方・選び方

パンは大好きだけれど、太りやすいと聞くと不安。そんな経験はありませんか。食パンや菓子パンなどのパンは本当に太りやすいのか、また太らない方法はあるのか、などの情報と解説をご紹介していきます。

出典: 食パン・菓子パンは太る?太らない食べ方 [食事ダイエット] All About

ケーキの太らない食べ方・選び方

ダイエット中は大好きなケーキを食べるのも控えてしまう、という方も多いでしょう。少しでも太りにくい選び方や食べかたを身につけて、ダイエット中も上手にケーキを楽しんでみましょう!

出典: 太らないケーキの選び方・食べかた [食事ダイエット] All About

アイスの太らない食べ方・選び方

暑い時期もそうでないときも、アイス大好き!というダイエッターも多いもの。でも気になるのが、アイスは太るのかどうかという問題。カロリー面や食べかたで工夫をすれば、ダイエット中にもアイスを楽しむことができますよ。

出典: アイスは太る?太らないアイスの食べ方 [食事ダイエット] All About

フルーツの太らない食べ方・選び方

果物は糖分が多くて太りやすいから食べない、と思っているダイエッターも多い様子。でもその一方で、ビタミン豊富で美容に良さそうというイメージも。となると、一体フルーツは身体に良いのかどうなのか? 今回はその疑問にお答えしましょう!

出典: 「フルーツを食べると太る」は本当?太らない食べ方 [食事ダイエット] All About