お風呂で痩せる「入り方」のコツがあります!

代謝を上げることで血液の巡りを良くし、溜まってしまった老廃物をしっかり排出することで痩せやすい体を作るのが、お風呂ダイエットの基本。入るだけでもカロリーを消費するバスタイムは、ダイエッターなら活用しなくちゃ損! 簡単にできるエクササイズも取り入れれば、引き締まった美しいボディラインも目指せちゃいます。

まずはお風呂ダイエットの基本をマスター

脂肪燃焼!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法

お風呂にはリラックス効果や発汗作用のほか、入り方次第では脂肪を燃焼するダイエット効果も期待できるもの! 今回は、お風呂がダイエットに有効であるメカニズムや、効率よく脂肪を燃やす入浴法、入浴中にできるマッサージ法などを解説しています。

出典: 脂肪を燃やす!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法 [簡単ダイエット] All About

たった4つのポイントで痩せる入浴法

入浴にダイエット効果があるのは分かっているけど、本当に効果的な方法が分からない……。ダイエット効果が変わる、4つのポイントをご紹介します。

出典: たった4つのポイントで痩せる入浴法! [簡単ダイエット] All About

お風呂で「ヒートショックプロテイン」を活性化して痩せる!

「ヒートショックプロテイン」を増やすと、代謝が活発になり脂肪を燃焼しやすくなったり、老廃物の排出がスムーズになったり、脳内の幸せホルモン“エンドルフィン”が出て疲労感が和らいだり、といいこと尽くし!

出典: 体温を上げて痩せる!「ヒートショックプロテイン」 [定番ダイエット] All About

超簡単エクササイズをプラスすれば、さらに痩せ効果UP

全身に効く!ハイドロセラピーエクササイズ

バスタイムの過し方ひとつで大きな差が!一日の疲れを取るバスタイムでリラックス。でも、もっと欲張りになって!! 代謝がいいバスタイムにエクササイズを加えて今日からバスタイムエクササイズ始めましょう!

出典: 全身に効く!ハイドロセラピーエクササイズ [エクササイズ] All About

運動嫌いな人のための奥の手

「着圧レギンス入浴」でラクして下半身痩せ

着圧レギンスをはいてお風呂に入る! ただそれだけで、驚きの下半身やせ効果を実感することができます! 今回は、ガイドが考案・出版した『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』のメソッドを詳しくご紹介したいと思います!

出典: お風呂でラクして下半身やせ!「着圧レギンス入浴」 [パーツ別ダイエット方法] All About