ダイエット効果のある入浴法

カロリーを大幅消費!【高温反復入浴法】

水圧と温度、二つの負荷を利用するのが【高温反復入浴法】です。血流を促し、新陳代謝を活発にするので、ダイエット効果が期待できます。42度くらいの少し熱めのお湯をバスタブに張れば、あとは数回に分けて入浴するだけ。少し体力を使うので、体調がすぐれないときは避けてくださいね。

出典: 緊急 ダイエット | “見た目体重”を変える 3日間緊急ダイエット | For F

痩せ体質を作る【半身浴】

少しぬるめのお湯にゆっくり浸かってじんわりと汗を出す【半身浴】。体内に溜まった毒素を吐き出し、痩せ体質を作ります。お気に入りのアロマキャンドルや本を持ち込んで入浴すれば、自分だけのリラックスタイムを演出できます。

出典: 脂肪を燃やす!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法 [簡単ダイエット] All About

バスタイムに取り入れたいマッサージ

下っ腹に効果的なマッサージ

ポッコリ出た下っ腹や、締まりのないウエストが気になる人におすすめのマッサージです。湯船の中で行うことで水圧が加わり、少しの動きでも効果を発揮します。体を洗いながら行えるマッサージも紹介するので、バスタイムを有効活用して、キュッと引き締まった美しいお腹を目指しましょう。

出典: 下っ腹を凹ませる!お風呂マッサージ [運動ダイエット] All About

1日5分で太ももがスッキリ【リンパマッサージ】

リンパの流れを活性化させて、老廃物を排出させるマッサージです。リンパの流れが塞がれやすい太ももは、実はマッサージの効果がとても出やすい部位。個人差はありますが、毎日続ければ、2週間ほどで太ももに変化が表れますよ。

出典: お風呂で5分!むくみとドロドロ老廃物を解消する簡単リンパマッサージ(太もも・小顔痩せの方法) - コラムLatte

お風呂ダイエットの効果をアップするグッズ

驚くほど汗をかく死海の塩

驚くほどの発汗作用があるバスソルト。一般的な海水の何倍にも及ぶ塩分やミネラルを含む死海の塩です。ソルトを入れてゆったりと入浴すれば、なんと有酸素運動を20分行ったのと同じ状態に。エステサロンでも使用されている商品です。

出典: Amazon.co.jp: ラグゼ デッドシーバスソルト: ヘルス&ビューティー

セルライトを撃退して体をスリムにするローラー

湯船に浸かりながら太ももや二の腕、足などにコロコロするだけで、頑固なセルライトを撃退してくれるローラーです。ボコボコしたセルライトがなくなれば、ボディラインもスッキリ。毎日のバスタイムに取り入れて、引き締まった体を目指しましょう。

出典: Amazon.co.jp: コジット セルローラー: ヘルス&ビューティー

小顔をサポートするマッサージジェル

顔に伸ばした瞬間に熱くなる温感ジェル。とろりとした柔らかいテクスチャーで、マッサージをサポートします。はちみつ配合で、お肌もしっとりやわらかに。むくみにも効果があります。

出典: Amazon.co.jp: エステニー ホット・マッサージュ(フェイス) NA 160g: ヘルス&ビューティー

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