レシピ本に掲載された人気のささみレシピ

レストランの再現レシピ! おいしいささみで和風玉ねぎソース

クックパッドつくれぽ1000超えの人気レシピです。ささみにおいしい和風たまねぎソースがよく合います! 油を使わずに炒めれば、ダイエット向けの一品に。ご飯のおかずは勿論、卵で閉じてお弁当にもいいですね。

出典: ココ〇風♪ささ身で和風玉ねぎソース by srk [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが207万品

カリカリ食感がたまらない!

ささみのカリカリから揚げ

つくれぽ1000超えの人気レシピです! ささみとは思えないジューシーさと、予想以上のカリカリ食感が堪らないおいしい一品です。コツはパン粉多めで、衣をつけたら即座に揚げる! これだけで、とても簡単に作れます♪

出典: ウチの鉄板!鶏ささみのカリカリから揚げ by moj [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが207万品

ささみで簡単! ベトナム料理「フォー」

さっぱりおいしい! 味付けささみで作る簡単フォー

フォーの元が無くてもOK! 鳥ガラと味付けささみで簡単に出来るレシピです。ダイエット中であれば、フォーをこんにゃく麺に置き換えると、更に効果的! 手軽にベトナム料理が楽しめるお勧めの一皿です。

出典: 味付けささみで作る簡単フォー [ダイエットレシピ] All About

お弁当に一押しのおかず! ささみとこんにゃくの甘辛煮レシピ

冷めると更に味が染込む! お弁当に合う甘辛煮

冷めると味が染みるので、是非お弁当のおかずにして欲しい! こんにゃくとささみの甘辛煮レシピです。どちらもダイエット向けの低カロリー食品ですが、ご飯に合う味付け! 食べ応えもあるから満足出来る一品です。

出典: お弁当にもぴったり!ささみとこんにゃくの甘辛煮 [ダイエットレシピ] All About

ダイエット中でもフライが食べたい方に! 135キロカロリーのささみカツレシピ

このカツ2つで135キロカロリー!

通常のカツ2つで300キロカロリーあるから、半分以下のカロリー! ダイエット中の方にお勧めのささみカツレシピです。カロリーオフする為に、油で揚げず魚焼グリルやオーブントースターで焼きます。簡単に作れておいしい!驚きの一品です。

出典: 2本で135kcal おなかの調子を整える ささみカツ [ダイエットレシピ] All About

ロールキャベツにささみを使ってカロリーオフ!

ダイエット中でもおいしい肉料理! さっぱりロールキャベツレシピ

大葉を一緒に巻き込むことで、爽やかな香りが楽しめる冷製ロールキャベツレシピです。キャベツの甘さとささみから出る旨味で、とてもおいしい一品です。通常の物より半分もカロリーオフだから、ダイエット中の強い見方です。

出典: ささみと大葉の冷製ロールキャベツ [ダイエットレシピ] All About

食べごたえ抜群の低カロリー鍋! ささみを使った簡単レシピ

ささみとは思えない! ふわふわ豆腐だんご鍋

カロリーを気にせず食べられる! ダイエット中にお勧め! 低カロリーでおいしい鍋のレシピです。ささみと豆腐を使ったつくねは、ふわふわと柔らかくいい出汁が出ます。野菜をたっぷり入れて、食べ応え抜群なのが嬉しい一品です。

出典: 低カロリーでボリューミー!ふわふわ豆腐だんご鍋 [ダイエットレシピ] All About

ささみ肉で作る定番料理! 人気の棒々鶏(バンバンジー)

ピリ辛ごまだれがビールのおつまみに◎

盛り付け次第で、おもてなし料理としても活躍する棒々鶏(バンバンジー)レシピです。ささみとピリ辛ゴマダレの相性抜群! おつまみによく合う一品です。タレは多め分量なので、余ったら冷やし中華やサラダに。茹で汁はスープにもなります。

出典: 棒々鶏(バンバンジー) by せつぶんひじき [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが207万品

ささみ×アボカド×きゅうり丼レシピ

ヘルシー! ささみとアボカド・きゅうりの和風丼レシピ
ヘルシー! ささみとアボカド・きゅうりの和風丼レシピ

アボカドが入る事で、ささみがぱさぱさでも全然気にならない! わさび醤油の香りが爽やかな丼レシピです。一瞬マグロ丼かと思うほどおいしいですよ。ささみ肉が入る事で、食べ応えも抜群!暑い季節にもお勧めしたい一品です。
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出典: 「鶏ささみのアボカドときゅうりの和風丼♪」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

レンジで簡単! お弁当にも◎おいしいささみレシピ

レンジで作るから簡単! ささみとのりの明太子ロール

カロリー控えめで、お弁当にも入れやすい明太子ロールレシピです。レンジ加熱だからあっという間に出来て簡単! ささみと明太子の組み合わせはとてもおいしいので、ダイエットにもお勧めの一品です。

出典: ささみとのりの明太子ロール【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2014.06.26公開のレシピです。

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