【3分】キュッと上がった“美尻”を手に入れる!

美ヒップは脚長効果も抜群。お尻と太ももの境目が気になるなら、毎日3分試してみて。

出典: 1日3分だからトライしやすい!美尻エクサ始めよう! [エクササイズ] All About

【1分】お手軽に“くびれ”美人になる骨盤ダイエット!

脇腹・腰回りを引き締め、筋肉と脂肪のバランスがとれたくびれを目指すお手軽エクササイズです!

出典: 【動画】たった1分!くびれ美人になる骨盤ダイエット [骨盤ダイエット] All About

【5分】普段使わない“背中”の筋肉をググっと引き締める!

意外と年齢が出がちなバックライン。あまり使わない筋肉を意識的に動かして、スッキリ背中を目指しましょう!

出典: 脂肪燃焼&スタイルアップ!背中痩せ5分ボディメイク [背中痩せ] All About

【1分】寝る前にほっそり“太もも”ストレッチ!

太ももとその周辺をストレッチでほぐして、なめらかで美しいシルエットを手に入れましょう!

出典: 太ももダイエット!1分でできる簡単ストレッチ [足痩せ] All About

【1分】気分もスッキリ!体幹ピラティス

自分の身体と向きあう時間で、気持ちもスッキリ。体幹を鍛えて心と身体のバランスをとりましょう。

出典: 忙しいアラフォー女性におすすめ!体幹1分ピラティス [エクササイズ] All About

ダイエット、美容、恋愛、グルメ…大人の女性向け情報なら「bliss」をチェック!

“美しく最高な毎日を手に入れる。いつだって、答えは私のなかに。”
大人の女性に、日々の生活や仕事をより輝かせるための情報をお届けします。

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