ストレッチポールで肩甲骨ダイエット！効果的なストレッチ方法を紹介

1日3分の肩甲骨ストレッチで、なんと3kgやせて見えるそう！肩甲骨まわりについた贅肉を落とし、デコルテエリアや背中のラインをスッキリさせる他、二の腕のたるみ、ブラからはみ出る贅肉解消にも効果的です。

出典： 注目の「肩甲骨ダイエット」 [簡単ダイエット] All About

執筆ガイド 和田 清香

だれでも簡単にできるのが、タオルを使ったストレッチ。体が硬くても大丈夫です。場所も取らないので、気軽にお家でチャレンジしてみましょう。

出典： 背中の贅肉スッキリ！肩甲骨のタオルストレッチ [背中痩せ] All About

執筆ガイド 柳沢 とも子

ポールの上に寝るだけでOKという手軽さが魅力。肩甲骨まわりや背中の筋肉が気持ちよくほぐれ、毎日続けることができます。体幹やバランス感覚を鍛えるのにも効果的です。

出典： 3/3 年末年始太りを乗り切る！効果的なダイエットアイテム [簡単ダイエット] All About

執筆ガイド 和田 清香

”僧帽筋”をストレッチでほぐし、肩甲骨の動きを良くしてこりをなくしましょう！ 背中は疲れが溜まりやすいと同時に、脂肪も溜まりやすい部位です。今回は、僧帽筋の働きや仕組みと、綺麗な背中をつくる背中ストレッチをご紹介します。

出典： 僧帽筋をほぐす背中ストレッチ！1日3分で肩こり・猫背を改善 [ストレッチ] All About

執筆ガイド 森 和世

フィットネスクラブやジムなどでも使われているストレッチポールです。1日たった10分のエクササイズで、体の歪みを改善し正しい姿勢に。エクササイズDVDも付いています。

出典： ストレッチポール公式サイト｜StretchPole(R)

ストレッチポール同様、枕の上に寝るだけで筋肉がほぐれるというスグレモノ。血行やリンパの流れも良くなり、高いダイエット効果が得られます。しかもコンパクトなので収納にも困りません！

出典： 年末年始太りを乗り切る！効果的なダイエットアイテム [簡単ダイエット] All About

執筆ガイド 和田 清香

芸能界や美容界でも人気の高い美容整体師・西倉瑞博氏が考案した「西倉式 肩甲骨ダイエット枕」。1日5分寝るだけで、背中だけでなくフェイスラインも引き締まるという驚きの効果が！

出典： Amazon.co.jp： 西倉式 肩甲骨ダイエット枕―寝るだけ やせスイッチが入る (主婦の友生活シリーズ): 西倉 瑞博: 本

「肩甲骨のカリスマ」と呼ばれる前島敏也先生が書いた『前島式 肩甲骨ウキウキ・ダイエット』。見た目年齢が5歳若返る体操を教えてくれます！

出典： Amazon.co.jp| 前島式 肩甲骨ウキウキ・ダイエット| 前島 敏也| 本| エクササイズ