肩甲骨ストレッチの効果は？
1日3分の肩甲骨ストレッチで、なんと3kgやせて見えるそう！肩甲骨まわりについた贅肉を落とし、デコルテエリアや背中のラインをスッキリさせる他、二の腕のたるみ、ブラからはみ出る贅肉解消にも効果的です。
おすすめのストレッチ方法とグッズ
だれでも簡単にできるのが、タオルを使ったストレッチ。体が硬くても大丈夫です。場所も取らないので、気軽にお家でチャレンジしてみましょう。
ポールの上に寝るだけでOKという手軽さが魅力。肩甲骨まわりや背中の筋肉が気持ちよくほぐれ、毎日続けることができます。体幹やバランス感覚を鍛えるのにも効果的です。
フィットネスクラブやジムなどでも使われているストレッチポールです。1日たった10分のエクササイズで、体の歪みを改善し正しい姿勢に。エクササイズDVDも付いています。
ストレッチポール同様、枕の上に寝るだけで筋肉がほぐれるというスグレモノ。血行やリンパの流れも良くなり、高いダイエット効果が得られます。しかもコンパクトなので収納にも困りません！
芸能界や美容界でも人気の高い美容整体師・西倉瑞博氏が考案した「西倉式 肩甲骨ダイエット枕」。1日5分寝るだけで、背中だけでなくフェイスラインも引き締まるという驚きの効果が！
出典： Amazon.co.jp： 西倉式 肩甲骨ダイエット枕―寝るだけ やせスイッチが入る (主婦の友生活シリーズ): 西倉 瑞博: 本
「肩甲骨のカリスマ」と呼ばれる前島敏也先生が書いた『前島式 肩甲骨ウキウキ・ダイエット』。見た目年齢が5歳若返る体操を教えてくれます！
