簡単エクササイズで太ももダイエット

骨盤やO脚の改善効果も!ちょっと空いた時間でできる太ももダイエット

寝る前や空いた時間に簡単にできる太ももダイエットのエクササイズです。普段使うことが少ない太ももの内転筋をトレーニングするだけで、ダイエットだけでなく、太ももの浮腫や骨盤やO脚の改善にも繋がる効果が期待できます!

出典: O脚も改善!美脚の脚痩せトレーニング [太ももダイエット] All About

太りにくい体質に変える!簡単スクワットで太ももダイエット]

日常生活で最も使う太ももの筋肉「大腿四頭筋」。ここの筋肉量を増やすことで、消費エネルギーが多くなり、太りにくい体質に変えていくことができます。まずは寝る前などのちょっとした時間に軽めの負荷で始めて、継続していくことが大事です。

出典: 軽めの負荷でOK!ゆっくり行う「スクワット」 [太ももダイエット] All About

簡単ストレッチ&マッサージで効果UP!太ももダイエット!

内ももをシェイプアップ! 太ももダイエット

もたつきが気になる太ももを、簡単にキュッと引き締める効果がある太ももダイエット・エクササイズです。内ももにある”こわばり筋”と”ビューティー筋”をエクサイズするだけで、ダイエット効果が実感できます。

出典: 太ももまわりのお肉解消のカギは内ももにあり! [太ももダイエット] All About

手軽で効果抜群!ペットボトルを使った太ももダイエット・マッサージ

ダンベルやマッサージ器などのダイエットグッズを買わなくても、ペットボトルできる簡単なマッサージ。血行を良くすることで代謝も良くなり、太ももをすっきりさせる効果があります。さっそく試して効果を実感してほしい太ももダイエット方法です。

出典: ペットボトルでOK!簡単で効果的な太ももマッサージ [太ももダイエット] All About

たった1分で効果が実感できる!簡単ストレッチで太ももダイエット

たった1分の太ももストレッチも続けることでかなりの効果が期待できます。普段は使わない太ももの筋肉の柔軟性を高め血行が良くなり太ももダイエットに繋がります。下半身のバランスもよくなるので、なめらかで美しいシルエットを手に入れることができます。

出典: 太ももダイエット!1分でできる簡単ストレッチ [足痩せ] All About

効果抜群!座りながらできる簡単!太ももダイエット!

座りながら骨盤エクサイズで太ももダイエットもOK!

座りながらできる美脚骨盤と脚細スタイルを手に入れられる太ももダイエットです。座りながら内ももでクッションを挟み込む運動で、内ももを刺激することで代謝を促す効果が生まれます。骨盤のバランスも向上させられる太ももダイエットです。

出典: 2/3 みるみる太ももが細くなる 座ったまま骨盤ダイエット [太ももダイエット] All About