自然の甘さ。体にやさしいマクロビスイーツ

マクロビデザート 白ごまとメープルのブラマンジェ風

美と健康に気を遣う女性におすすめなのがこのマクロビデザートです。卵・乳製品・砂糖を使わずにおいしいスイーツができます!優しい甘みのメープルシロップを使い、豆乳寒天のなめらかな舌触りとすりごまの風味が口の中に広がります。

出典: 美しくなれる一皿を求めて

やさしい甘さ マクロビ☆バナナアイス

乳製品・卵・砂糖不使用のヘルシーなマクロビスイーツです。山芋を使って粘りを出すのがポイント。バナナとココナッツの香りただよう上品な味です。バナナとメープルシロップの自然な甘さでカロリー控えめ。体にやさしいので幸せな気持ちになります。

出典: 「乳製品、砂糖なし☆マクロビバナナアイス」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

ダイエットにも!シナモンバナナのおからマフィン

マクロビでは体によくないとされている白いもの(小麦粉、白砂糖)とバター、卵を一切使わないおやつです。自然のほのかな甘さでとてもおいしいです。体にいい油が含まれているナッツやシードなどもたっぷり。おからと全粒紛なのでカロリーも控えめなのでダイエットしている方にも!

出典: マクロビ♡シナモンバナナのおからマフィン by DicaLouis [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが202万品

乳製品を使わないマクロビレシピ

乳製品不使用 マクロビにんじんポタージュ

乳製品を使わない玄米にんじんポタージュです。にんじんはビタミンAやカロチンがたっぷり。野菜本来の優しい甘さで、にんじん嫌いの子供でもおいしく食べられます。乳製品アレルギーを持っている子供や赤ちゃんの離乳食などにおすすめです。

出典: 【マクロビ】玄米にんじんポタージュ [みんなの投稿レシピ] All About

マクロビ 里芋ときのこのグラタン

お肉も乳製品も使わないのに、とてもおいしくてヘルシーなグラタンです。オートミールと豆乳、白みそでホワイトソースがつくれます。ねっとりしてクリーミーな里芋と白みそがベストマッチ。中はしっとり、外側はパリパリの熱々ベジグラタンができあがります。

出典: 「里芋ときのこのマクロビグラタン」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

ベジタリアンの方におすすめ お弁当にもマクロビ料理

ダイエットお弁当にも!玄米ひじきご飯

マクロビとは切り離せない玄米・海藻を組み合わせたシンプルなレシピです。玄米とひじきはビタミン・ミネラルが豊富、栄養バランスにもすぐれているので美容・健康にとてもいいです。プチプチした食感と玄米の香ばしい香りがただよいます。ダイエットのお弁当にも◎

出典: 「マクロビ食!玄米ひじきご飯」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

マクロビお弁当の一品にぴったり!ひじき煮

肉を一切使用していないマクロビオティック料理「ひじきの煮」の紹介です。ソイミート(大豆ミート)が入っているのでしっかりボリュームがあります。昆布を戻した水を加えると出汁が増しおいしくなります。マクロビお弁当にも♪

出典: 「THE マクロビ ~ひじき煮~」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

ゴーヤたっぷり ソーメンチャンプルー

ゴーヤ好きの方に!ゴーヤソーメンチャンプルー

ベジタリアンの方、特にゴーヤ好きにおすすめなのが、マクロビ・ゴーヤソーメンチャンプルーです。ゴーヤの苦味にトマトの酸味が加わるとマイルドな味わいになります。昆布と干し椎茸の出汁の旨みと玄米味噌の甘みがいきているレシピです。

出典: 「マクロビ・ゴーヤソーメンチャンプルー」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

お肉の代わりにソイミートを使ったレシピ

ダイエット中でもOK!ソイミートのから揚げ

ソイミート(大豆ミート)を使った、おいしくてヘルシーなから揚げです。見た目は鶏肉のから揚げそのもの。しっかり味がついているので、ソイミートとは思えないほどおいしいです。低カロリーなのでダイエット中でもOK!

出典: マクロビ◆簡単!大豆ミートの唐揚げ by 素敵なオクサマ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが202万品

肉を使わないマクロビ的ハンバーグ

ひき肉を使わずにソイミートで作ったヘルシーハンバーグです。ノンコレステロール&低カロリー、低脂肪なのでたくさん食べても大丈夫!女性にうれしいイソフラボンも含んでいます。付け和合わせに蒸し野菜を添えるとなおヘルシー!

出典: 「マクロビ的!ソイミートハンバーグ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

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