超ヘルシー! ラムレーズンのかぼちゃサラダのレシピ

ダイエット中でもリッチに 水切りヨーグルト活用レシピ

マヨネーズの代わりに水切りヨーグルトを使った、ヘルシーレシピです。ラム酒が香る、デパ地下風のおしゃれなかぼちゃサラダが簡単に作れます。かぼちゃはレンジで加熱すれば短時間でOK。くるみの香ばしさが楽しめる一品です。

出典: かぼちゃとラムレーズンのヨーグルトサラダ [ダイエットレシピ] All About

レンジで簡単 即席レシピ さつまいもとかぼちゃサラダ

料理研究家のほくほくかぼちゃサラダ

こちらは栗原はるみさんのレシピです。さつまいものほくほく感と甘味、かぼちゃのねっとり感と濃厚な風味が合わさって、贅沢なかぼちゃサラダになっています。たまねぎがアクセントになり、デパ地下風に近づきますよ。

出典: レシピ|栗原はるみオフィシャルサイト|ゆとりの空間

和えるだけで簡単 豆とかぼちゃサラダのレシピ

レンジと缶詰めで簡単ホットサラダ

かぼちゃと豆を市販のドレッシングで和えただけの超簡単かぼちゃサラダ。あともう一品ほしい時に、さっと作れるお助けレシピです。冷めてもおいしくいただけるので、常備菜にもおすすめ。イタリアンドレッシングの作り方も紹介しています。

出典: 電子レンジで簡単。お豆とかぼちゃのほっくりサラダ [簡単一汁三菜レシピ] All About

後味さっぱり スパイシーかぼちゃサラダのレシピ

ベーコンの食感が面白い かぼちゃサラダ

こしょうとマスタードが効いたスパイシーなかぼちゃサラダ。ヨーグルトの酸味で、さっぱりとした後味になっています。カリカリベーコンが面白い食感と香ばしさをプラスしてくれます。調理は全てレンジにおまかせ。洗い物が少ないのは嬉しいですね。

出典: 電子レンジで作るかぼちゃサラダ [簡単一汁三菜レシピ] All About

容器に入れてチンするだけ しめじとかぼちゃサラダのレシピ

カレーマヨネーズが癖になるかぼちゃサラダ

加熱時間はたったの5分!材料を全て容器に入れて、チンするだけの簡単レシピです。しめじが苦手な子供でも、これなら食べられそう。マヨネーズがクリーミーな食感に仕立てています。カレー風味で食べる人を飽きさせません。

出典: ぶなしめじとかぼちゃのホットサラダ|だいどこログ|生協の宅配パルシステム

ビタミンで元気もりもり! ピーマンとかぼちゃサラダのレシピ

彩り豊か にんにく香るかぼちゃサラダ

赤ピーマン・緑ピーマンにかぼちゃの黄色が合わさって、目にも鮮やかな一品です。緑黄色野菜のビタミンがたくさん摂れますから、育ち盛りの子供や働き盛りの人にも食べてほしいレシピですね。にんにくが食欲を更にかきたてます。

出典: かぼちゃとピーマンのホットサラダ | 村田裕子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ

ご飯が進む 鶏肉とかぼちゃサラダのレシピ

ヨーグルトソースがさわやか がっつり系かぼちゃサラダ

鶏肉の照り焼きって、ご飯が進みますよね。それにヨーグルトソースをかけることで、さわやかで食べやすいかぼちゃサラダになりました。これだけでお腹いっぱいになりますし、色々な栄養が摂れるお得なレシピです。ビタミン不足の方にもどうぞ。

出典: 照り焼きチキンとかぼちゃのヨーグルトサラダ | 市瀬悦子さんのサラダの料理レシピ | プロの簡単料理レシピはレタスクラブネット

お腹すっきり離乳食レシピ ブロッコリーとかぼちゃサラダ

赤ちゃんにも食べやすいかぼちゃサラダ

離乳食のおかずにかぼちゃサラダはいかがですか?かぼちゃだけでは水分が少ないので、ヨーグルトで柔らかくしています。食物繊維を摂ることで、赤ちゃんの便秘解消にも役立ちそうなレシピです。

出典: かぼちゃとブロッコリーのサラダ:中期 | GOGO!育児【離乳食レシピ&育児応援サイト】

チーズとお味噌のコラボ 和風かぼちゃサラダのレシピ

隠し味はお味噌! 和風かぼちゃサラダ

和食に添えても浮かない、和風のかぼちゃサラダです。お味噌の味がクリームチーズとマッチして、こっくりした味わいに。お味噌は発酵食品ですから、健康を意識したレシピです。ぜひ作ってみてください。

出典: みそクリームチーズかぼちゃサラダ by 紀子さん / レシピサイト「Nadia/ナディア」/プロの料理を無料で検索

クックパッドの人気レシピ きゅうりとかぼちゃサラダ

甘すぎないのが嬉しいかぼちゃサラダ

こちらはクックパッドで人気のかぼちゃサラダをアレンジしたものです。ベーコンをウインナーに変えることで、脂肪分を減らしています。甘さ控え目なので、パンによく合います。サンドイッチにしても良いですね。

出典: かぼちゃとウインナーのサラダ。 by mirutann - おいしい健康: 毎日のおいしい食事・健康管理 - 糖尿病