おいしい!卯の花ポテサラ風レシピ

人気レシピ!卯の花とアボカドのポテサラ風レシピ

ポテトの代わりに卯の花で作ってみました。卯の花ポテサラ風レシピです。アボカドを入れてコクをだすのがコツです。たんぱく質が豊富でヘルシーで栄養価の高い人気のあるレシピです。ぜひお試しください。

出典: 卯の花のアボガドぽってりサラダ by RUNEさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

洋食もおいしい!卯の花ロールキャベツレシピ

ヘルシーな「卯の花のロールキャベツ」レシピ

ひき肉と卯の花を2:1の割合で混ぜて作った、ヘルシーで低カロリーなロールキャベツの卯の花レシピ。しっとりとした口当たりで食欲がすすみます。トマトを乱切りにして入れてあるスープは、スパイスを効かせて最後まで残さず食べられます。

出典: 卯の花トマトスパイスシューファルジー by RUNEさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

和食の基本!しっとり卯の花の煮物レシピ

おいしい!卯の花と根野菜の煮物レシピ

食物繊維が豊富な根野菜をたっぷり入れた、卯の花の煮物レシピ。卯の花にはたんぱく質が含まれ、栄養バランスに優れた昔ながらの和風煮物料理。出汁がしっとり染み込んだ卯の花は絶品です。

出典: 根菜たっぷり!田舎風おからの煮もの [毎日のお助けレシピ] All About

簡単おいしいお菓子レシピ!卯の花の蕎麦ぼうろ

おいしい!卯の花のはちみつ蕎麦ぼうろレシピ

人気食材の卯の花でお菓子を作ってみました。ダイエットクッキーでは基本のおからクッキー。しっとり卯の花に、はちみつとそば粉を加えてオーブンで焼き上げるだけの簡単レシピ。冷凍しておくといつでも食べられるので便利ですよ。

出典: LOHASなナチュラルスイーツ(1)そば粉とおからで そば粉と卯の花のはちみつぼうろ [みんなの投稿レシピ] All About

和風ハンバーグ!ヘルシー卯の花レシピ

簡単人気レシピ!卯の花のハンバーグ

豚のひき肉に卯の花を混ぜて、卵でつないで焼き上げたしっとりふんわりのハンバーグレシピ。女性に人気の低カロリーで高たんぱく。和食基本の甘辛いたれがとても卯の花によく合います。

出典: おからハンバーグ☆【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2013.12.30公開のレシピです。

白いチゲ!卯の花とあさりの旨みたっぷりレシピ

豆乳ベース「あさりと卯の花の白いチゲ」レシピ

これはいける!卯の花とあさりの旨みがたっぷりと出た、豆乳ベースの白いチゲレシピです。さらに、にんにくとごまでコクを出しているのでご飯がすすみます。人気の低カロリーレシピだから、いくらでも食べれそう!

出典: 「あさりのおからチゲ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

やみつきレシピ!卯の花の和風コロッケレシピ

人気レシピ!卯の花とひじきの和風コロッケ

卯の花と高野豆腐をベースに、ミネラルたっぷりの人気食材のひじきと野菜を刻んで混ぜて固めて揚げるだけの簡単卯の花レシピです。和風の味付けでおいしくいただきます。冷めてもおいしい、お弁当のおかずにも良いですね。

出典: 「ヒジキとべジのソイ・コロッケ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

ヘルシーデザートレシピ!卯の花チョコブラウニー

デザートレシピ!卯の花チョコブラウニー

女性に人気のチョコブラウニーを、卯の花(おから)と酒粕をメインに、小麦粉と牛乳を混ぜてしっとりと焼きげました。カロリーが気になるけど甘いものが大好きな人にはたまらない一品です。

出典: 「おからと酒粕のチョコブラウニー」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

子どもが喜ぶ!野菜たっぷり卯の花グラタンのレシピ

簡単!卯の花と明太子の野菜グラタンレシピ

ホワイトソースの代わりに卯の花と豆乳を使うので、低カロリーでたんぱく質がたくさん摂れます。中に入った野菜はを炒めてカレー粉で味付けして。ピリッと明太子の味が効いたおいしいレシピです。

出典: 「野菜たっぷり♪おから明太子グラタン」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

もちもち食感が人気!卯の花大根もち風レシピ

もちもち食感が人気!卯の花の大根もち風レシピ

もちもちとした食感がまるで大根もちのよう。卯の花、片栗粉、長ネギ、桜えびなどを加えて焼くと、しっとりとした餅のような食感が楽しめます。タイ風にパクチーを添えて、味付けは中華調味料を使っています。

出典: 「おからde大根餅」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

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