ダイエットレシピ!しらたきのジェノベーゼ

しらたきで濃厚ジェノベーゼ

パスタメニューで定番のジェノベーゼをダイエット中でカロリーを控えたい人のために、しらたきでアレンジしてみました。ジェノベーゼパスタの約1/7のカロリーですが、十分満足できる美味しさです。

出典: しらたきパスタの濃厚ジェノベーゼソース [ダイエットレシピ] All About

とってもヘルシー!肉も卵も使わないしらたきのちぢみ

しらたきとにらのヘルシーチヂミ

しらたきをたっぷり使ったヘルシーなチヂミ。肉も卵も使っていないのでダイエット中の人も安心していただけます。ニラと桜エビの香りが食欲をそそります。しらたきの食感をお楽しみください。

出典: ニラとしらたきのチヂミ [男の料理] All About

食べ過ぎもOK!豆腐としらたきの低カロリー鍋

豆腐団子としらたきのヘルシー鍋

鍋料理はヘルシーでダイエットに最適なイメージですが、ついつい食べ過ぎてカロリーオーバーになることも。そこで豆腐やしらたきを使った低カロリーなお鍋をご紹介。三色の彩りが鮮やかな豆腐だんごのお鍋です。

出典: 低カロリーでボリューミー!ふわふわ豆腐だんご鍋 [ダイエットレシピ] All About

しらたきを混ぜてヘルシー炊き込みご飯

体が喜ぶしらたきの炊き込みご飯

ご飯の中にしらたきを混ぜた低カロリーの炊き込みご飯。体が喜ぶ優しい味わいでデトックス効果も。彩りも鮮やかでおもてなし料理にも使えます。

出典: しらたきのデトックス炊き込みご飯 by レタスクラブ - 「プロのレシピ」雑誌・料理研究家の人気レシピが見放題![クックパッド]

ヘルシーで美味しい!しらたきと里芋とたらこの煮物

しらたきと里芋のたらこ煮

しらたきと里芋の煮物にたらこを混ぜました。たらこから出るだしのうまみがしらたきにも里芋にもしみて絶妙な香りと味わいに。ご飯にはもちろん、お酒にも合います。

出典: 里いもとたらこの煮もの by オレンジページ - 「プロのレシピ」雑誌・料理研究家の人気レシピが見放題![クックパッド]

鶏挽肉としらたきで作るヘルシーメンチ

しらたき&とりのヘルシーメンチ

鶏挽肉にしらたきを混ぜてメンチにしました。ボリューム満点のメニューですがカロリーは控えめ。お腹いっぱい食べても安心です。冷めても美味しくいただけるのでお弁当のおかずにもぜひどうぞ。

出典: とりしらたきでかメンチ by レタスクラブ - 「プロのレシピ」雑誌・料理研究家の人気レシピが見放題![クックパッド]

食欲をそそる!しらたきの酸辣湯麺

しらたきで酸辣湯麺

辛くて酸っぱい酸辣湯風スープがしらたきと良く合い食欲をそそります。しらたきなので低カロリー。ダイエット中の人にもお勧めです。

出典: しらたきの酸辣湯風スープ by レタスクラブ - 「プロのレシピ」雑誌・料理研究家の人気レシピが見放題![クックパッド]

大人気の麻婆メニューをしらたきで!

辛くてうまい麻婆しらたき

人気の麻婆をしらたきでいただきます。ごろっと結んだしらたきで歯ごたえもボリュームも満足。麻婆の辛味がしらたきに染みてお箸が止まらない美味しさです。お酒のつまみにもぜひ。

出典: 麻婆しらたき by レタスクラブ - 「プロのレシピ」雑誌・料理研究家の人気レシピが見放題![クックパッド]

しらたきたっぷり!ヘルシーキムチスープ

しらたきたっぷりキムチスープ

キムチのスープにしらたきを入れてボリューム感を出しました。新陳代謝を促す辛いスープとカロリー控えめのしらたきでダイエットにピッタリのメニューです。

出典: しらたきキムチスープ by レタスクラブ - 「プロのレシピ」雑誌・料理研究家の人気レシピが見放題![クックパッド]

しらたきでボリュームアップ!人気の炒飯

しらたきでエスニック風炒飯

米だけでなく、しらたきを混ぜてヘルシーに仕上げた炒飯。ナンプラーを使ったエスニック風の味わいが食欲をそそります。エビと卵で彩りも鮮やかなので、スープなどと一緒におもてなし料理にしても◎

出典: エスニック焼きしらたき飯 by レタスクラブ - 「プロのレシピ」雑誌・料理研究家の人気レシピが見放題![クックパッド]

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