腰痛を招く危険な生活習慣

腰痛の原因になる「荷物の持ち方のクセ」

日常生活の中でも多い、荷物を持ち上げるという動作。特に何も気にせず、物を持ち上げたり、移動させたりすることもあるかと思います。しかし、腰が疲労した状態では、なるべく負担の少ない物の持ち方をした方が安心なのです。

出典: 腰にやさしい物の持ち上げ方 [腰痛] All About

腰痛の原因になる「考え過ぎ」

腰痛が慢性化してしまう原因……関節や筋肉に負担がかかる行為は、悪い姿勢だけではありません。頭の中をスッキリさせておくことも、腰痛の予防には大切なのです。

出典: つらい慢性腰痛に! 腰痛を長引かせない3つのポイント [腰痛] All About

腰痛の原因になる「斜め立ち・脚組み」

信号待ちの時や立ち話の時に、気付くと片足に体重をかけ続けてはいませんか? すると、ふくらはぎが緊張して硬くなり、腰に負担のかかる姿勢になる恐れがあります。また、脚を組むクセがある場合も姿勢のバランスを崩し、ふくらはぎの緊張に繋がることも!

出典: ふくらはぎチェックで腰の負担を予測! [腰痛] All About

腰痛の原因になる生活習慣セルフチェック法

「私、腰に負担のかかるような日常生活を送っているのかな?」と思っても、自分の生活習慣がよくわからない、という人にオススメな方法があります!

出典: 意外な原因を発見!?腰痛日記のススメ [腰痛] All About