家族もびっくり!おからでリメイク&アレンジレシピ特集

そば粉と卯の花のバナナケーキ

そば粉、おから、全粒粉、きび砂糖と身体に良い素材を使って、こんなにおしゃれでおいしいおからのケーキができます!バナナがやさしい自然の甘味で、仕上げのメイプルシロップとシナモンシュガーがおいしさのポイントです。

出典: LOHASなナチュラルスイーツ(1)そば粉とおからで そば粉と卯の花のバナナケーキ [みんなの投稿レシピ] All About

卯の花のつくね

たくさん作った卯の花が残ると残念ですが、これで残っても嬉しくなりますよ。アレンジで違う料理に大変身!「卯の花リメイクつくね」のご紹介です。 卯の花は冷凍もできますが、リメイクするとレパートリーも増えますね。

出典: 卯の花リメイクつくね by かめちょんさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

卯の花の肉団子

家族に大人気のおからレシピ!残った卯の花を無駄なくおいしく全部頂けるアレンジ料理「卯の花リメイク肉団子」のレシピです。ちょっと濃い目の味つけに仕上げることで、ご飯が進むこと間違いなしです!

出典: 卯の花リメイク肉団子 by emily1230 at 2014-4-8 - 料理とレシピがひらめくお料理サイト | SnapDish [スナップディッシュ]

チーズ入りおから餅

見た目も食感もお餅と騙されてしまう、おから餅チーズ入り。おからが苦手な方でも、これなら食べやすい!栄養豊富なおからは美味しく食べるのが一番ですよね。子どもも好きなチーズを入れて、食べやすい一品です。

出典: おからの革命その2!チーズ入り☆おから餅 by りょーーーこさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

ヘルシーおからグラタン

おからで子どもも大好きなグラタンに。おからに、コンソメと牛乳を混ぜて、野菜や魚介を入れて、焼くだけ簡単で、ポテトグラタンのようなホクホクしたグラタンになります。

出典: おからグラタン。 と献立。 by YOMEさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

さくさく全粒粉入りおからキッシュ

フードプロセッサーで混ぜて作る、さくさくクラフトとおから入りヘルシーキッシュが相性抜群です。おから入りでしっとり、ヘルシーなのが嬉しいレシピです。

出典: さくさく全粒粉入りおからキッシュ by きょうこさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

ごぼう&おからでヘルシー焼きコロッケ

すっきり体内のお掃除にぴったり。栄養満点なおからと、食物繊維が豊富なごぼうで腸内環境も整えてくれる、焼きコロッケです。

出典: ごぼう&おから de ヘルシー焼きコロッケ♪ by みぃさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

おからのお好み焼き

ダイエット中や、食べすぎなとき、粉ものが食べたくなったら、罪悪感なく食べれるおからのお好み焼きはいかがでしょうか。あっさり食べれて、すぐ出来るので忙しいときにもぴったりです。

出典: 【レシピ】おからのお好み焼き♪ by Maco(なかむらまこと)さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

野菜たっぷり、おからのヘルシー卵焼き

日本の伝統的な健康食品、おから。 おからもついつい大量に作りすぎてしまいますが、そんな時は朝の卵焼きに混ぜ合わせるだけで、ボリュームもあり、健康的な一品になります。

出典: 野菜たっぷり、おからのヘルシー卵焼き 朝活もはかどる! by dalahastさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

ポテトサラダよりヘルシー おからのポテトサラダ風

ヘルシーでお財布に優しい”おから”。煮物にすると苦手な方もこうやってサラダにするとすごく食べやすくなります。ポテトサラダより、ヘルシーなサラダになります。

出典: ポテトサラダよりヘルシー♪旨味がギュッ♪『ワンランク上のおからサラダ』 by Yuuさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

電子レンジで作る、簡単!おから大根餅

おからと大根と片栗粉を使った、大変安上がりな大根餅を、電子レンジで簡単に作ります。もちもちでしっとりしていてボリュームがあっておいしくて、しかもとってもヘルシーです。

出典: 電子レンジで作る、簡単!おから大根餅 [毎日のお助けレシピ] All About

ふわふわやわらか にんじんおからナゲット

すりおろしたにんじんとおからで、ふわふわのナゲットを作ります。にんじんジュースを作ったあとの、にんじんの搾りカスで作るバージョンも併せて紹介します。

出典: ふわふわやわらか にんじんおからナゲット [毎日のお助けレシピ] All About

もちもちおから団子のすいとん鍋

おいしくて安上がりで、その上翌日が楽しみなヘルシーお鍋「おから団子のすいとん鍋」です。最近どうも調子がよくないなと思い当たった方は、ぜひ作って食べてみてください。

出典: もちもちおから団子のすいとん鍋 [毎日のお助けレシピ] All About

おからと雑穀の蒸しケーキ

ダイエットの定番、おからと話題の雑穀で蒸しケーキを作ってみました。ボウル1個でできる簡単ケーキです。カロリーは、全部食べても210kcal。おからの風味と雑穀の素朴な味わいは、噛むほどに甘みが広がります。

出典: おからと雑穀の蒸しケーキ [ダイエットレシピ] All About

我が家の健康おやつ おからのきなこ棒

昔懐かしい『きなこ棒』を、小麦粉とおからで作ります。子どもからお年寄りまでが喜ぶこと間違いなしの、食物繊維たっぷり!健康おやつです。

出典: 我が家の健康おやつ おからのきなこ棒 [毎日のお助けレシピ] All About