食卓を華やかに!おしゃれでおいしい人気おからレシピ特集

豆腐とおからの和風ハンバーグ

低カロリーでヘルシーな豆腐とおからを使って作るハンバーグのレシピです。栄養豊富で食べ応えもあるのでダイエット中の方でも安心していただけます。

出典: 「ヘルシー◎豆腐とおからの和風ハンバーグ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

デミグラスソース風おからのハンバーグ

淡白な味になりがちなおからのハンバーグも、ソースをちょっと工夫するだけでオシャレな洋風のハンバーグに仕上がります。マスタードやヨーグルトをソースに加えることで本格的な味になり、ダイエット中でも満足感の高いレシピになります。

出典: 「おからハンバーグ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

おからのポルぺッテ

見た目が華やかで、パーティ料理におすすめの、おからを使ったイタリアンレシピです。美容と健康に注目されている「おから」とたっぷり野菜のポルペッテが人気なのも納得です。みんなが笑顔になる一品です。

出典: 「とってもヘルシーなおからのポルぺッテ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

おからの和風クリームコロッケ

カロリーが気になってダイエット中はなかなか食べられない揚げ物でも、おからを使うことで、カロリーダウン!それも、おからを使って簡単にクリームコロッケが作れちゃいます!ダイエット中でも満足度の高い一品です。

出典: 「おからでヘルシー和クリームコロッケ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

あさりとおからの豆乳チゲ

豆乳とおからで栄養満点!体がぽかぽかと温まる大人気の「あさりのおからチゲ」レシピです。あさりのエキスが味に深みをだし、なめらかで口当たりがよく、ボリュームもあるのでお腹も大満足の一品です。

出典: 「あさりのおからチゲ」レシピ、作り方|FOODIES レシピで料理レシピ

おから餅のヘルシーおすまし雑煮

お雑煮のお餅は好きだけどカロリーが気になりますよね。でも安心です!おからと豆腐がお餅に大変身のヘルシーレシピです。ふわふわ柔らかい豆腐餅と、しこしこもっちりおから餅が楽しめます。

出典: ヘルシー餅のおすまし雑煮 [毎日のお助けレシピ] All About

おからのチーズ焼き

ボリュームがあり食べごたえのある「モチモチおからチーズ焼き」のレシピです。チーズと干し海老がアクセントで、もちもちの歯ごたえががたまりません!おいしいおからのレパートリーが増えますよ!

出典: モチモチおからチーズ焼き レシピ・作り方 by yuu1099|楽天レシピ

おからのお餅ピザ

餅ピザのお餅をヘルシーなおからに変えて焼くだけの簡単レシピ!好きな具をのせながら楽しめるので、パーティーメニューや子供のおやつにおすすめです。

出典: おしゃれ♪美味しい♪ヘルシー★おから餅ピザ レシピ・作り方 by 手作り大好き さくら|楽天レシピ

おからと豆腐のグラタン

簡単でヘルシー!だけど、ボリュームもたっぷりで食べ応えのある「おからと豆腐のグラタン」レシピです。小麦粉を片栗粉で代用し、おからと豆腐を使ったホワイトソースがポイント!カロリーを気にせずたっぷり食べれます。

出典: ♪おからとうふグラタン♪ レシピ・作り方 by 金の壺|楽天レシピ

ちくわが入ったおからのねぎ焼き

もっちりと歯ごたえのあるさつま揚げみたいな食感の「ちくわ入りおからねぎ焼き」のレシピです。ボリューム感もあり、お腹も大満足!ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなおかずです!

出典: まるでさつま揚げ!?ちくわ入りおからねぎ焼き レシピ・作り方 by fairy Tale|楽天レシピ

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