スポーツによく用いられる「アクティブレスト」
「体を動かさない疲れ」にも、アクティブレストが必要？
仕事や家事で日々忙しく過ごしていると、日頃の疲れがどんどん蓄積……。だからといってダラダラ休んでしまうと、血流が滞り、体のだるさや肩こり、冷え性などの症状が、疲れに追い打ちをかけてきます。疲れたときこそ運動！をぜひ実践してみましょう。
疲労回復に向いている運動は？
体を動かしたほうが良いとはいえ、運動強度の強いものを行ってしまうと逆効果。隣の人と会話ができるぐらいの適度な運動で、心地良い程度にできる「有酸素運動」を取り入れてみましょう。
運動には、もっとたくさんのメリットがある
やろう、やろう」と思いながら運動をしていない人にとっても、運動は健康的な毎日を過ごすための必須項目。生活の質を高めるためにも必要不可欠なものなのです。疲労回復以外のメリットにも目を通し、自分を奮い立たせましょう！
