スポーツによく用いられる「アクティブレスト」
「体を動かさない疲れ」にも、アクティブレストが必要？
仕事や家事で日々忙しく過ごしていると、日頃の疲れがどんどん蓄積……。だからといってダラダラ休んでしまうと、血流が滞り、体のだるさや肩こり、冷え性などの症状が、疲れに追い打ちをかけてきます。疲れたときこそ運動！をぜひ実践してみましょう。
疲労回復に向いている運動は？
体を動かしたほうが良いとはいえ、運動強度の強いものを行ってしまうと逆効果。隣の人と会話ができるぐらいの適度な運動で、心地良い程度にできる「有酸素運動」を取り入れてみましょう。
運動には、もっとたくさんのメリットがある
やろう、やろう」と思いながら運動をしていない人にとっても、運動は健康的な毎日を過ごすための必須項目。生活の質を高めるためにも必要不可欠なものなのです。疲労回復以外のメリットにも目を通し、自分を奮い立たせましょう！
※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。
免責事項
免責事項
