「クリスマスまでにこの下腹をなんとか…」という女性におすすめの、短期で結果が出るエクササイズをご紹介します。
いくらダイエットしてもぽっこり下腹が改善しないという方は、もしかしたら便秘が原因かも！大腸のぜん動運動を活発にして便秘解消するエクササイズをご紹介します。
普段何気なく行っている呼吸もちょっと意識するだけで立派なエクササイズに！ここではぽっこり下腹にも効果的な呼吸法のコツを伝授いたします。
エクササイズをするのは面倒くさいという怠け者のあなたでも大丈夫！座るだけで骨盤を整えぺたんこ下腹に導く骨盤エクササイズをご紹介します。
ぽっこり下腹の原因は「冷え」のことも。30秒でできる冷え取りエクササイズと、合わせて行うと効果的なぽっこり下腹の原因となる骨盤底筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。
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