深田恭子さん

お酒もごはんも好きな女優の深田恭子さんは、様々な方法でダイエットを成功させているようです。もともと太りやすい体質なようですが、CMで披露したキレイな人魚姿が話題となりました。これまでに深田さんが実践したダイエット方法を紹介します。

お湯を飲むだけ!「白湯ダイエット」

冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質になれるという「白湯ダイエット」。白湯を1日に数回飲むことで、内臓を温めて代謝が上がるというもの。脂肪燃焼、老廃物排出、むくみや冷えの解消に効果的です。

出典: 2/3 「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About

朝食を置き換え 「朝バナナダイエット」

朝食を1~2本のバナナに置き換えるシンプルな方法。バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内の毒素を排出してくれます。また、ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」の改善にも効果的です。

出典: 楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」 [食事ダイエット] All About

20分で肉体改造!「加圧トレーニング」

20~30分の短時間で肉体改造が可能な「加圧トレーニング」。運動が苦手な女性にもおすすめです。深田さんは全裸になり、行っているそう。

出典: 加圧トレーニングが女性におすすめな5つの理由 [加圧トレーニング] All About

松下由樹さん

ドラマ出演時に以前よりスッキリとした姿をしていた松下さんは、撮影現場でも驚かれていたそう。しかし特別にダイエットをしたわけでなく、全身を温かく保つ健康法の「温活」の効果によるもの。今年の初めから温活をはじめ、たった半年で効果が現れたようです。

「温活」とは身体を暖める活動の略語である。

血液の巡りを改善し、身体を中から暖めるためにする方法について言う。特に女性の冷え性対策を意味することが多い。

主な温活の方法としては
■カイロを付ける
■ショウガを食べる
■暖かい鍋を食べる
■ハンドクリームを塗る
といったものが挙げられる。

リンク: 温活とは - 意味/元ネタ/使い方|若者言葉

カラダを温めるだけ 「温活ダイエット」

体温が1度下がると基礎代謝が12%も低下し、身体に脂肪をため込みやすくなります。体を温めると血液やリンパ液が循環しやすくなり、むくみ&セルライトの防止、そしてダイエットも成功しやすくなります。

出典: 3/5 これで一生太らない!やせる体質をつくる5つのコツ [定番ダイエット] All About

眞鍋かをりさん

お酒や食事が大好きな眞鍋さんは、アラサーを迎えたころ、お腹まわりのぜい肉が気になり始めたそう。週2回のジムのトレーナーによる筋トレと毎日6キロのランニングを始め、食事も酵素玄米を取り入れたヘルシーな和食に変え、ダイエットを成功させました。

筋肉を刺激する!「筋トレダイエット」

簡単な筋トレでも、筋肉を刺激することで新陳代謝が活発になります。短期間でも全身を引き締められ、さらに美肌効果も期待できます。

出典: 1週間で全身スッキリ!筋トレダイエット [エクササイズ] All About

キャイ~ン 天野ひろゆきさん

新婚の天野さんは、テレビの企画で結婚式当日までの2ヶ月でダイエットを実践。スポーツジムのライザップ(RIZAP)を利用し、週2回のトレーニング、食事制限、毎日2時間のウォーキングで、約15kg近くの減量を成功させました。

【ダイエット成功のために天野さんに課せられた3つのメニュー】
・筋力トレーニング(筋トレ)
・食事制限(炭水化物は一切禁止)
・ウォーキング

リンク: 天野ひろゆきさんがライザップ実践で14.4kgのダイエットに成功!マネースクープ 2014年9月30日・2014年10月13日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

ゆるめの食事制限 「低炭水化物ダイエット」

急に炭水化物を全てカットするのは難しいので、「低炭水化物ダイエット」がおすすめ。ごはんは少量になりますが、お肉などはしっかり食べられるダイエット方法です。

出典: 低炭水化物ダイエットを成功させる方法 [食事ダイエット] All About

カロリーを消費する 「ダイエットウォーキング」

運動時間を作らなくても、ダイエット効果を得られる「ダイエットウォーキング」。通常の健康ウォーキングではなく、歩行強度を上げたダイエットウォーキングがおすすめです。

出典: ダイエットウォーキング上級編(本気の3キロ減) [ウォーキング] All About

RIZAP(ライザップ)公式サイト

「ダイエットに成功した芸能人アワード」を選んだガイド

ダイエットガイド 和田 清香

NYで学んだボディケア術、250種類以上のダイエット法を体験して得た知識と分析力、また自身も15kgのダイエットに成功したという経験や、ダイエットエキスパートとしてのノウハウを活かした信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。

出典: 和田 清香 All About