レンチンするだけ! スープ・汁もの

ホタテ豆乳スープ

ホタテの缶詰と豆乳の旨みたっぷり。火も包丁も使わずにできる、ミルキーな味わいのスープです。

出典: 火も包丁も使わない。レンチン・ホタテ入り豆乳スープ [簡単一汁三菜レシピ] All About

ひき肉と豆腐のふわふわスープ

材料をマグカップの中で混ぜて、チンすれば完成。お酒の後や、夜中に小腹が空いた時にも◎。

出典: 電子レンジで3分!ひき肉と豆腐のふわふわスープ [毎日のお助けレシピ] All About

もずくの香味スープ

市販のもずく酢に、しょうが、みょうがの香味野菜を合わせた風味豊かなスープ。味付けも楽々です。

出典: 市販のもずく酢で作る。もずくの香味スープ [簡単一汁三菜レシピ] All About

のりたまレンチンスープ

お家にある材料でできる、海苔とたまごの中華スープ。定番シンプルな味がごはんに◎。

出典: 火も包丁も不要。のりたまレンチンスープ [簡単一汁三菜レシピ] All About

レンチンするだけ! サブのおかず

かぼちゃとクリームチーズのサラダ

かぼちゃの下準備にレンジを使うのでスピーディー。シュガーコーンをのせて飾れば、イベントやおもてなしにも。

出典: レンジで簡単!かぼちゃとクリームチーズのサラダ [毎日の彩りごはん] All About

わかめと高野豆腐の煮びたし

わかめ、高野豆腐、桜海老にめんつゆで手軽に味つけるだけのヘルシーな副菜。しらすやじゃこを入れても◎。

出典: 電子レンジで簡単! わかめと高野豆腐の煮びたし [バランス献立レシピ] All About

蒸しナスのごまだれ

レンジで蒸したナスに、オリジナルのごまだれをかけた一皿。ナスは手で裂くと、旨味が染みやすくなります。

出典: 電子レンジで簡単。蒸しナスのごまだれ [簡単一汁三菜レシピ] All About

レンチンするだけ! メインのおかず

レンジで作る マーボー豆腐

油控えめヘルシー、麻婆豆腐もレンジだけでOK! 丼や麻婆ラーメンにアレンジも。

出典: 電子レンジで簡単に作る、マーボー豆腐 [毎日のお助けレシピ] All About

レンジでタレ焼きスペアリブ

ジューシーなスペアリブは、焼き肉のタレを使ってお手軽に。材料4つでおもてなし料理が完成します。

出典: 電子レンジで簡単!タレ焼きスペアリブ [毎日のお助けレシピ] All About

レンチンするだけ! ご飯もの

ポークカレー

レンジで15分でできるポークカレーは、わずか15分で完成。休日ランチや忙しい夜のお助けレシピにどうぞ。

出典: 電子レンジで簡単!ポークカレーの作り方 [簡単スピード料理] All About

カレーうどんグラタン

冷凍うどんを使えば、マカロニを茹でる手間要らず。残ってしまったカレーのリメイクにもぴったりのグラタンです。

出典: 冷凍うどんをアレンジ!カレーうどんグラタン [簡単一汁三菜レシピ] All About

グリーンカレー

お昼ご飯や、家族が辛いものが苦手なときなどにおすすめ。1人分からできる、本格的なグリーンカレーです。

出典: レンジで簡単!10分で作れるグリーンカレー [毎日のタイ料理] All About

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