絹豆腐のカプレーゼ

モッツァレラチーズの代わりに豆腐で見ためソックリ!カロリー&食費ダウン。

出典: 塩味の絹豆腐で作るヘルシーカプレーゼ [ダイエットレシピ] All About

ヘルシー塩豆腐ピザ

チーズの代わりに塩豆腐を使って簡単ヘルシーピザ。カロリーはチーズの1/6

出典: 簡単でヘルシー!手作り生地で焼く塩豆腐ピザ [ダイエットレシピ] All About

ほうれん草のヘルシーラザニア

ホワイトソースを豆腐、肉をほうれん草に代えて低カロリーなラザニアに。

出典: ほうれん草で作る!肉なしヘルシーラザニア [ダイエットレシピ] All About

豆腐ソースのさつま芋グラタン

ホワイトソースの代わりに白味噌豆腐がさつまいもとやさしいハーモニー。

出典: 豆腐ソースで作る、さつまいものヘルシーグラタン [ダイエットレシピ] All About

高野豆腐のロールキャベツ

鶏がらスープ仕立ての中華風。高野豆腐と生姜たっぷりのロールキャベツ。

出典: 高野豆腐で作る、肉なしのヘルシーロールキャベツ [ダイエットレシピ] All About

木綿豆腐のドライカレー

野菜たっぷり♪木綿豆腐を使ってひき肉もどき。ふわふわ食感のドライカレー。

出典: 木綿豆腐で作るふわふわヘルシードライカレー [ダイエットレシピ] All About

豆腐入りヘルシーお好み焼き

小麦粉少なめ!豆腐と長芋でボリューミーなお好み焼き。おやつや夜食にも。

出典: ヘルシーお好み焼き [毎日のお助けレシピ] All About

とんかつもどき料理

見ためはとんかつ!高野豆腐でなんちゃって食感♪節約&ヘルシーな“もどき料理”

出典: とんかつもどき料理 「高野豆腐カツ」 [毎日のお助けレシピ] All About

レンコン豆腐ハンバーグ

レンコンと豆腐でヘルシーバーグ。外はカリッ!中はふわ。わさび醤油でどうぞ。

出典: 肉も卵も使わないレンコン豆腐ハンバーグ [男の料理] All About