「腰回りのお肉」が原因のぽっこりお腹にはコレ!

たったの1分!腰回りの筋肉を鍛える!

腰回りの筋肉を使っていないと、余分なお肉がついてしまいます。だからと言って諦めて放置してないでください。毎日のちょっとした努力で、すっきりウエストラインも夢ではなくなりますよ!身体をひねるだけの2ステップエクササイズをご紹介します。

出典: 2/2 ひねって絞って腰回りを効率的にすっきり! [お腹ダイエット] All About

骨盤のゆがみを直すことも、美しいくびれの秘密!

女性らしいウエストのくびれは、つらいトレーニングをしなくても作れるものなんです。ポイントは「骨盤のゆがみ」。ボディ全体をしっかりねじって骨盤を整えれば、美しいくびれが手に入ります。

出典: 下腹すっきり!くびれを作る骨盤ダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About

左右に10回!簡単なのにくびれにとっても効果的!

このウエストひねり運動をコツコツ続けていくと、ウエストが引き締まり、だんだんくびれが現われます。開始するときにぜひご自身のウエストサイズを測ってみてください。再度測ってみるのが楽しみになりますよ!

出典: くびれを作る! 腰ひねり運動のメリット・注意点 [運動と健康] All About

「便秘が原因」のぽっこりお腹にはコレ!

胃腸を刺激して、下半身をすっきりさせるヨガポーズ

腰回りの贅肉に悩んでいるのに美味しいものも我慢できない……そんなアナタ!ヨガで食べたものをスッキリ出しましょう。腹部や腸を刺激するこのヨガは、腰回りだけでなく下半身のむくみにも効果的ですよ!

出典: サヨナラぽっこりお腹! 便秘解消ヨガ [パーツ別ダイエット方法] All About

美肌にも効果あり! 寝る前のねじりでボディメイク!

ねじる動きを寝る前にちょっとするだけで、一日の疲れを取ってくれ、美肌や消化活動にも効果的。身体が軽くなり、美しいボディラインも作ってくれますよ。体の変化を感じられやすいので、ボディメイクする楽しさを味わってみてください。

出典: 4/4 7日間集中!全身引き締めダイエット [エクササイズ] All About