よく眠るとスポーツが上達する!?

なんと、眠るだけで運動の成績がよくなるという調査結果が出ています。5~7週間、毎日10時間眠るように指示して、運動能力がどのように変化するかを調べた調査をご覧ください。

出典: よく眠ると上達! スポーツが上手くなるための睡眠法 [睡眠] All About

寝る時にビクッとなるのはなぜ?

寝る時や睡眠中のビクッ!を経験したことはありませんか? 眠りに落ちる瞬間に脚がピクッとなり目覚めてしまうこの現象は、「入眠時ぴくつき」「睡眠時ひきつけ」と呼ばれます。そのメカニズムをご紹介!

出典: 寝る時にビクッとなるのはなぜ? 入眠時ぴくつき [不眠・睡眠障害] All About

東京は世界の大都市の中で最も睡眠時間が短い

モノや情報があふれ、豊かに見える日本ですが、睡眠に関しては発展途上なのかもしれません。イケア・ジャパンが行った調査結果によると、日本人の睡眠にはまだまだ改善の余地があるようです。

出典: 日本は睡眠発展途上国? 東京都民は睡眠満足度が低い [睡眠] All About

眠りたいのに眠れず、死に至る病がある

致死性家族性不眠症という病気にかかると、眠りたいのに眠れない状態になり、どんどん不眠がひどくなって、最後には寝たきりになって死んでしまいます。何が原因で引き起こされる病なのでしょうか?

出典: 眠れずに死んでしまう病気・致死性家族性不眠症とは [不眠・睡眠障害] All About

突然頭のなかで爆発音がして、眠れない病がある

突然大きな音が聞こえたら、驚いて目が覚めてしまいます。こんなことが頭のなかで毎晩おこる病気があります。まれな病気なため原因やメカニズムの解明には至っていません。

出典: 突然の爆発音で眠れない……頭内爆発音症候群 [不眠・睡眠障害] All About

ナマケモノは1日に20時間も眠る

さすがナマケモノ、名前負けせず1日20時間も眠っているそうです。その他の動物の睡眠はどうなのか…?動物も夢を見るの? などの疑問にお答えしています。

出典: ヒトとはこんなに違う! 動物たちの不思議な眠り [睡眠] All About

二度寝にも良いことがいっぱいある

二度寝をすると目覚めが悪くなる、など言われることがありますが、実は二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな1日を始めましょう。

出典: 5分間の二度寝が1日を幸せにする [睡眠] All About