即効エクササイズで、美脚を目指そう!

太ももまわりを重点的にエクササイズ!立体的な美脚を目指す。

太ももの内側や、前側、裏側と立体的にエクササイズをすることで美しい美脚を目指すことができるエクササイズです。

出典: 1週間で叶う!脚痩せエクササイズ [足痩せ] All About

脚を全体的にバランスよくシェイプアップ!

動きは単純でとっても簡単。なのに実は効果ばっちりなこの方法。気づいたときにやるだけで効果大なのでおすすめです。

出典: 2/3 1週間で叶う!脚痩せエクササイズ [足痩せ] All About

壁にもたれてすぐできる!簡単トレーニング

壁に背をあずけて座り、決められた角度と方法で太ももに力を入れるだけ。ポイントは内転筋を鍛えること。

出典: 2/2 O脚も改善!美脚の脚痩せトレーニング [太ももダイエット] All About

すき間時間にできる「ながら」エクササイズ

床に寝ながらできる!簡単ストレッチ

美脚になるためには、足の筋肉のコンディションを整えることが大切です。寝る前のストレッチで痩せる足作りをしましょう。

出典: 一晩で効果も!簡単美脚ストレッチですっきり太ももに [足痩せ] All About

歯磨きしながら1分だけの美脚トレーニング!

足を伸ばしながら3方向に持ち上げるだけ。大切なのは痩せたい場所を意識すること。動画をみながらやってみましょう。

出典: 12/15 体型リセット!お腹&脚やせ1分ダイエット [ボディケア特集] All About

1分ストレッチで、むくみを解消!

椅子を使ったストレッチで、脚のむくみをすっきりさせることができます。テレビをみながらできる簡単ストレッチで美脚を目指しましょう。

出典: 梅雨はむくむ!重い下半身をスッキリさせるストレッチ [ストレッチ] All About