むくみを撃退するマッサージ
高いマッサージ器がなくても、自分の手の形状を最大限に利用したむくみとりのためのマッサージ方法です。
大切なのは、固まってしまったふくらはぎを上手にほぐすこと。寝る前にできる簡単なほぐし方を覚えておきましょう。
足全体のほっそりを目指すなら、丁寧に太ももから足首までをマッサージしてあげましょう。慣れるまでは動画をみながら試してみて。
むくみとりのマッサージに使える、100均でも購入できるアイテムや、マッサージの前後に使えるボディクリーム、入浴剤などをご紹介。
足痩せに効くツボ押しマッサージ
主に、膝から下にあるむくみに効くツボ押しマッサージです。立ち仕事で夜には足がパンパンになってしまう人におすすめ。
テレビをみながらでもできちゃう簡単ツボ押し。膝から足首までをカバーできるツボを覚えましょう。
足裏にはたくさんのツボがありますが、とくに代謝に関連するツボをマッサージすることでより足痩せしやすい体質に改善することができます。
ひざ下・足首・足裏の三ヶ所のツボを覚えるだけで、むくみすっきりのリンパの流れを改善することができるんです。
リフレッシュ効果もある、足裏ツボマッサージを集中してやってみたら、気持ちもすっきり、痩せやすい体質に！
