熱帯夜でもぐっすり眠る方法3つ

快眠できるエアコンの設定方法はこれ!

暑くて寝苦しい夜、エアコンをつけて眠ったけど、なかなか快適にならずに途中で目が覚めてしまうなら、エアコンをオン・オフするタイミングと温度設定が間違っているのかもしれません。

出典: 夏の快眠を得るエアコン使用法 [布団・寝具] All About

エアコンだけじゃない、クールに眠るためのコツ

熱帯夜の寝不足予防に、エアコンをかけて寝るのもいいですが、脳に涼しさを感じさせるなど、上手に眠気を誘うのも有効です。

出典: 暑すぎ! 熱帯夜でも夏バテ知らずのグッスリ快眠法 [睡眠] All About

すだれ効果を存分に享受する設置法

ほどよく風を通しつつ、強い陽射しは防いでくれるすだれは、日本で昔から使われてきた暑さ対策グッズのひとつ。ただつけるのではなく、どこにつけるのかによって、効率も大きく変わってきます。

出典: 眠れない夜にさようなら。住まいの断熱対策 [マンション物件選びのポイント] All About

フェイクのグリーンカーテンでマイナス10℃!?

ゴーヤなどのグリーンカーテンは、陽射しを遮り、室内温度を下げてくれるため、省エネ対策としても人気。天然を育てるのは難しい場合、フェイクを使っても十分効果があるようです。

出典: 遮熱対策2:グリーンカーテン+高遮蔽ブラインド [カーテン・ブラインド] All About

打ち水で周りの気温もダウン

日本古来の風習でもある打ち水は、科学的に見ても周囲の気温を下げる効果がありますが、行う時間や場所も大切。みんなで一斉にやれば、大きな違いが体感できます。

出典: 夏の気温を下げる、打ち水大作戦 [環境を考えた住まい] All About

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