衣!接触冷感素材や風通しのよい服装をする
ますます進化してきた熱を吸収するジェルでできたマットや、竹シーツなどを利用してエアコンを使わないでも熱帯夜を涼しく過ごすコツを紹介しています。
従来あった直接身体に吹き付けるタイプではなく、衣類にシュッとスプレーするだけで、冷感成分が汗をかくたびにひんやりし、冷感を与えてくれるシャツクールです。
靴底に通気穴が空いている通気性の良いビジネスシューズや接触冷感素材を使ったワイシャツなど、一見普通のビジネススタイルに見えるクールビズも続々登場しています。
近年では柄も形もオシャレな女性用のステテコも登場しています。通気性のよいステテコを着用することで体感温度をさげることも可能です。
食!涼しくなる飲み物や食べ物をとる
体温を下げて、爽快感をもたらしてくれるミント。ミントティーの効能や、夏バテの鍵となる交感神経について紹介されています。
出典: ミントティーで体温を下げ、爽快に夏バテ防止!! 灼熱の国の夏バテ防止策に学ぶ! [疲労回復法] All About
体に溜まった熱を排出してくれるきゅうり。きゅうりの栄養や上手な保存方法、美味しいきゅうりの選び方などが紹介されています。
古くは漢方や民間療法でも夏の暑さからくる熱をおさめ、利尿作用があると言われている、夏バテに有効なスイカの成分を紹介しています。
暑い日に辛いものを美味しく感じる理由は? 暑い日に辛味がもたらす効果について紹介されています。
住!家の環境を涼しく整える
昔ながらの方法、グリーンカーテンやよしずを使って室温を上げないことも効果あります。グリーンカーテンの効果やコツを紹介しています。
節電意識が高まってから昔ながらの涼を取る手段「打ち水」が注目されています。現代の生活の中で実行できる打ち水について紹介されています。
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