ぼってり太ももを解消するには、立体的にシェイプアップすることが大切です。太ももの内・前・横・裏の筋肉を鍛え全方向からスリムにします。ヒップアップさせて太ももとの境目を作るエクササイズもご紹介します。
寝る前にたった5分マッサージするだけで、ぼってり太ももを解消する嬉しい方法のご紹介です。太もも全体、内もも、ふくらはぎ、足首の5分間マッサージで「むくみ」をとり、ぼってり太ももを解消しましょう。
気になるももの表面の盛りあがりを解消することで、すっきり太ももを目指せます。疲労物質を取り除き筋肉を柔らかくするストレッチをご紹介します。
太ももの裏側を簡単エクササイズで鍛えることで、太ももをすっきりさせましょう。嬉しいことにヒップアップにも効果を発揮。引き締まった太ももと、プリンとしたお尻を目指しましょう。
「大腿四頭筋」を鍛えるスクワットで、ぼってり太ももを短期間で簡単に解消しましょう。このスクワットは身体への負担が軽く、太りにくい身体にする効果があります。
ぼってり太ももにとても効果があるヨガのポーズをご紹介します。ご自宅で簡単にできるポーズばかりですので、ぜひトライしてみましょう。
ぼってり太ももを解消するには、身体のむくみをとるレシピが効果的です。たんぱく質や、カリウムを多く取り、身体を温める食材をつかったむくみ解消のレシピを一挙公開です。
運動、ストレッチ、食事……いろいろなダイエットを試みているのに「下半身が太い」「もたついている」。その原因は、あなたの悪習慣かもしれません。足を太くする悪習慣を知って下半身をスッキリさせましょう。
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