「コレさえ入っていれば薬膳」のイメージが強いクコの実。実際にそのパワーは絶大！ 美肌、美髪、アンチエイジング、滋養強壮など小さな実の中にはぎっしり「美と健康が宿って」います！ もっと使いこなしたい、クコの実の利用法やお手軽薬膳デザートレシピも紹介します。
美容業界で話題沸騰中の『オイル』。オリーブオイルやグレープシードオイルを食生活に取り入れたり、アルガンオイルをスキンケアやヘアケアに活用するなど、使い方次第で全身美容にも活用できるのが人気の秘密！今回は、そんな『良質オイル』の豆知識や選び方について、詳しくご紹介します。
モデルさんなど美しい人は、間食としてナッツやドライフルーツを食べているらしい……と聞くこともありますよね。美人になれるおやつとして人気のドライフルーツやナッツ類、その栄養価と食べかたについて解説します！
身近な食材であるハチミツ。いまそのハチミツが、注目を集めています。ハチミツが健康に良いことはご存知だと思いますが、何がどう良いのか、また健康だけでなく美容にも良い、ハチミツに関する知識やオススメの摂り方・選び方や、内外美容に役立つ活用法を一挙公開します。
ダイエットに効果があるとして、大人気となっている「さば缶」。さばは、薬膳的観点からも、美容にうれしい効果がたくさん！ スリムなボディづくりにもおすすめですが、美白にも効果絶大！ クマ解消にもお役立ちです。お手軽な、さばの取り入れ方として、さば缶以外に、しめサバにも注目！ カンタンな、さば缶レシピ、しめサバレシピも紹介します。
肌老化の予防には毎日の食事も大切。ポイントは、コラーゲンの生成に必要なビタミンA、ビタミンC、マンガン、銅を多く含む食品を摂ること。料理が嫌いでもなんでも納豆に入れてしまえばOKの簡単レシピです。
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