あなたは大丈夫?お尻が垂れる座り方に注意

オフィスや学校などで、1日の大半を座って過ごす人は要注意。あなたの座り方が垂れ尻を作っているのかも! その理由と、ぷりんとした桃尻を作る秘密とは?

出典: 垂れ尻にさよなら!桃尻を作る3つのポイント [下半身ダイエット] All About

日常動作でヒップアップ!美尻を作る“ながらエクササイズ”

歯磨きをしながら、電車に乗りながら、オフィスでデスクワークをしながら……。日常のなにげない動作のついでに出来る、ヒップアップエクササイズが満載です。

出典: 2/2 美尻を作る「ながらヒップアップエクササイズ」 [ボディケア] All About

効果を最大限に引き出す簡単2STEPエクササイズ

お尻がうまく使えていない状態で必死にヒップアップエクササイズをしても、残念ながらなかなか結果は出ないもの。そこでエクササイズの前にストレッチを加え、効果的にシェイプする方法を伝授!

出典: ストレッチを加えるだけで、ヒップアップ効果をあげる [ヒップアップ] All About

ハート型の小尻を作る!1分骨盤ダイエット

骨盤周辺のインナーマッスルを整える骨盤ダイエットで、垂れたお尻をキュッと引き上げ! しかも、かかる時間はたったの1分。これは試してみる価値ありですね。

出典: 1分間の美尻ケアで春までに即効ヒップアップ! [ヒップアップ] All About

お風呂で簡単!ツボ押しヒップアップマッサージ

エクササイズに加え、マッサージでヒップの筋肉をほぐして引き締めることで、キュッと上がったヒップラインを手に入れましょう! ヒップアップマッサージは、バスタイムをうまく利用するのがおすすめ。体を温めた状態で行うことで、血行が促進されます。

出典: バスタイムを有効活用!ヒップアップマッサージ [ボディケア] All About