たった5秒でできる! 骨盤のゆがみチェック方法

私の骨盤は大丈夫!と思っていても、実は結構ゆがんでいるかもしれません。5秒でできるセルフチェックでこまめに確認しましょう!

出典: あなたの骨盤大丈夫?簡単ゆがみチェックリセット方法 [骨盤ダイエット] All About

骨盤がゆがむ原因をチェック!

そもそもなぜゆがみが生じるのかご存知ですか? それぞれの原因にあった改善法を講じるほうが効果的ですよね。まずは原因をチェックしましょう!

出典: 骨盤がゆがむ原因と体に与える影響 [骨盤ダイエット] All About

オフィスでもどこでもできるゆがみ解消エクササイズ

仕事中トイレに行ったときや、家事に疲れた時など、ちょっとした空き時間にささっとできるエクササイズをご紹介します。簡単にできてリフレッシュもできるので毎日続けられるはずです。

出典: 2/2 毎日実践!簡単ストレッチで歪みリセット [姿勢・仕草] All About

日常の姿勢で骨盤のゆがみをリセット!

日常の姿勢がゆがみの原因になること、ご存知ですか? 日頃から正しい姿勢を習慣化して、骨盤を整えていきましょう! 正しい姿勢をご紹介します。

出典: 2/3 骨盤のゆがみは姿勢でリセット! [姿勢・仕草] All About

寝る前に行う骨盤矯正エクササイズ

その日の歪みはその日のうちに! 寝る前10分でできる骨盤のゆがみをリセット術をご紹介します。

出典: 寝る前10分! 骨盤のゆがみリセット術 [姿勢・仕草] All About

ゆがみを解消する正しい寝姿勢

寝ている間にもゆがみを解消することができるんです! 骨格バランスを整える寝姿勢でしっかりゆがみをリセットしましょう。快眠、立ったときの美姿勢にもつながりますよ!

出典: 快眠&ゆがみリセット効果もある正しい寝姿勢とは? [姿勢・仕草] All About

バランスボールでゆがみを解消!

昔買ったバランスボール、今となってはどこかへしまい込んでいませんか? せっかく持っているなら活用しない手はありません! バランスボールの効果的な使い方をご紹介しましょう。

出典: バランスボールの効果と初心者向けの使い方 [姿勢・仕草] All About

背骨のゆがみを矯正するストレッチ法

骨盤だけではなく背骨のゆがみも見逃せません! 骨盤ついでに背骨のゆがみを解消する、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します。

出典: 脱・背骨のゆがみ!リラックスストレッチ [パーツ別ダイエット方法] All About

あなたの骨盤、開いてる?締まってる?

骨盤は締まっているほうがいいのか? はたまたゆるめた方がいいのか? ゆがみも疑問もスッキリ解消して、ダイエットを成功させましょう!

出典: 痩せたいなら、骨盤はゆるめる?締める?疑問を解決! [骨盤ダイエット] All About

整体で骨盤矯正!整体院の選び方

自分ではできない!プロの手を借りたい!という方は整体へ。整体院でやる骨盤矯正と言うと、骨をボキボキならされて痛そうなイメージもあるかもしれませんがご安心を!どんなことをするのか、選び方など詳しくご説明します。

出典: 2/4 はじめての整体院!選び方のコツと骨盤矯正のススメ [骨盤ダイエット] All About

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