「PMS」とはどんな症状をさすのか今一度おさらい

現代病とも言える「PMS(月経前症候群)」。主な症状、診断基準など基礎知識をご紹介します。

出典: 月経前症候群(PMS)の主な症状・診断基準 [婦人病・女性の病気] All About

エクササイズで改善する方法

PMSの改善の鍵をにぎるのが「仙骨」という部分。ここを温めて整えるエクササイズをご紹介します。テレビを見ながらゴロゴロしながら簡単にできますよ!

出典: PMSを仙骨エクササイズで軽減! [エクササイズ] All About

アロマテラピーで改善する方法

日本では趣味のように扱われていますが、ドイツやフランスなどでは精油は医薬品のように扱われ、アロマテラピーは医療行為として身近なものだそう。そんなアロマテラピーを取り入れてみませんか?

出典: 4/4 生理リズムに合わせたアロマで快適毎日を! [アロマテラピー] All About

サプリメントで改善する方法

PMSに効果を発揮する成分を知って、サプリメントで取り入れてみるのも手軽にできていいですね!

出典: 2/3 生理前のイライラ…PMS解消サプリ [美容サプリメント] All About

漢方で改善する方法

植物、動物、鉱物など薬効の高い生薬を組み合わせ、症状に効果を発揮する「漢方」。生理痛や生理不順にもおすすめの漢方をご紹介します。

出典: 加味逍遥散(かみしょうようさん) [漢方・漢方薬] All About

食事で改善する方法

毎日の食事でもPMSを改善するコツがあるんです。コツ、レシピなど、食事法をご紹介します。

出典: PMS(月経前症候群)をやわらげるレシピ [ダイエットレシピ] All About

基礎体温で体調を管理する方法

基礎対応を測ることで、女性ホルモンのバランスや周期が把握でき、それに応じたケアをできるのでより効果的。基礎体温で体調を管理する方法をご紹介します。

出典: 基礎体温の測定は、心身の調子を整える鍵になります。 [ボディケア] All About