デスクでできる腰の負担を減らす3分エクササイズ

座ったまま3分でできる、腰の負担を軽減するためのエクササイズをご紹介します。

出典: オフィスで腰の負担を減らす3分テクニック [腰痛] All About

1分でできる簡単腰痛予防体操

座ったままでできる、腰の脇のストレッチと「背骨の体操」をご紹介します。

出典: 【1分】 カンタン腰痛予防体操 [腰痛] All About

座り猫背解消のびのびストレッチ

トイレの個室や給湯室でやってほしい、背筋を伸ばすストレッチをご紹介します。

出典: 「座り猫背」予防は背伸びでストレッチ [腰痛] All About

座り姿勢の腰痛防止エクササイズ

長時間座り続けているのがストレスになり、腰痛が現れてくることもあります。そんな人にオススメな、座りっぱなしの負担軽減エクササイズをご紹介します。

出典: 座りっぱなしは危険?!座り姿勢の腰痛防止エクササイズ [腰痛] All About

目立たずできる簡単腰痛予防体操

座りながら、あまり目立たずにできるストレッチを3種ご紹介します。

出典: これなら簡単! オフィスで腰痛予防体操 [腰痛] All About

腰が丸く固まる前に……簡単デスクワーク体操

腰が丸くなってくるのは、筋肉が疲れてきている証拠。そんなときにはこの簡単な動作で回復しましょう。

出典: 腰が丸く固まる前に…簡単デスクワーク体操 [腰痛] All About