早春になると「死にたくなる」人が増える理由

内閣府による「自殺対策強化月間」が行われる3月。早春は、自殺を考える人が急増する季節です。死にたくなってしまう理由と、その気持ちの考え方をご紹介します。

出典: 早春に「死にたくなる」人が増えるのはなぜか? [メンタルヘルス] All About

自殺願望と希死念慮の違い

借金やいじめなどの現実の問題を苦に生じる自殺願望と、特に理由はないけれどなんとなく生きていくのが嫌になる希死念慮。いずれの場合も、心の状態を深刻化させないために、まずは誰かに話すことが大事です。

出典: 死にたい気持ち(希死念慮・自殺願望)の対策・予防法 [メンタルヘルス] All About

その死にたい気持ちの原因は「うつ病」では?

うつ病は誰でもなる可能性があり、うつ病の1割前後の方は自殺で亡くなられています。心の危機的状態には、正しい治療が必要です。

出典: 死にたい気持ちから身を守るために [メンタルヘルス] All About

一人で考えても思いつめるだけ! 病院受診の検討を

「心の問題くらいで人を頼りたくない」「心は辛いが病院へ行くのは面倒」と思っていませんか? 死にたい気持ちが生じているなら、一人で解決しようとせずに、病院の受診を検討してください。

出典: 2/2 死にたい気持ちから身を守るために [メンタルヘルス] All About

まずは最も簡単な一歩から…食生活の改善

「うつに効く食べ物」などが話題になるように、食事内容は「脳」、ひいては心の状態に大きく影響します。最も簡単なセルフケアとして、食生活を少しだけ見直してみませんか?

出典: 栄養素も食事時間も…心の健康を守る食生活の役割 [メンタルヘルス] All About

カウンセリングを受けることも検討を!

「こんな相談をするのは恥ずかしい」という心配は無用です。カウンセリングで相談できること、カウンセリング効果や流れについてまとめました。

出典: 心配無用! 初めてのカウンセリング Q&A [メンタルヘルス] All About