ところでCOPDって何?

COPD(慢性閉塞性肺疾患)は、喫煙者の15~20%がなるといわれており、肺の構造が壊れて息を吐く事が困難になるため、最終的には呼吸不全で死亡するという大変怖い病気です。そして、予防する手立ては、禁煙しかありません。

出典: COPD・慢性閉塞性肺疾患は煙草病! [肺・気道の病気] All About

禁煙を成功させるための5つのコツ

大切な人の禁煙を成功させるためには……

禁煙は本人の意志だけで成功させるのはなかなか難しいもの。禁煙ができたことを一緒に喜んであげることも重要ですし、もし失敗してもめげずにはげまし、サポートしてあげてください。

出典: 大切な人の禁煙を成功させるためのちょっとしたコツ [タバコ・禁煙] All About

禁煙時の口さみしさを上手に克服するコツ

口さみしさを感じるのは、喫煙への精神的な依存によるものです。シュガーレスのガムや食物繊維が多いドライフルーツは、咀嚼回数が増えて少量でも満腹感が得られやすいのでおすすめです。

出典: 禁煙時の悩み「口さみしさ」を上手に克服 [タバコ・禁煙] All About

発想の転換により、楽しく卒煙する

長年行ってきた習慣を禁止することは、精神衛生上あまり好ましいものでは有りません。喫煙から卒業する「卒煙」と考えることだけでも、感じ方はだいぶ違い心の中がふっと軽くなる人は多いようです。

出典: 禁煙外来、禁煙補助薬に頼る前に…楽しい「卒煙」法 [タバコ・禁煙] All About

30秒でできる、禁煙のイライラを克服するストレッチ

タバコを吸う人はストレスを感じると、ついついタバコに手が伸びてしまうようです。禁煙のコツは、「吸いたい!」と思った時にそれに代わる行動をとること。禁煙に効果的なストレッチをご紹介します。

出典: 30秒でイライラをリセット! 禁煙成功ストレッチ [タバコ・禁煙] All About

依存度が比較的低い場合には薬局で

医療機関を利用するのはちょっと抵抗がある、という人は薬局に相談してみるといいかもしれません。最近では薬局でも「ニコチンガム」だけでなくパッチがOTC薬として販売され始めていますので、依存度が比較的低い場合は薬局を効果的に利用しましょう。

出典: 禁煙外来に行く前に……禁煙のための薬局活用術 [タバコ・禁煙] All About

食事療法でCOPDの悪化を遅らせることができる!?

COPDは栄養不足を引き起こしやすく、体重低下や栄養不足になるリスクが高くなります。バランスのいい食事を心がけ、豆や豆製品、野菜やイモ類、果物や乳製品を積極的に取り入れましょう。

出典: COPD(慢性閉塞性肺疾患)の食事療法 [療養食・食事療法] All About