仕事中にできる!首こり・肩こり解消法

手軽で便利なリラックスアイテム

ストレスは肩こりの大敵です。オフィスなどで使える、リラックスできるアイテムやツボ押しアイテムをご紹介します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/406984/

手のケアで肩こり予防

手の指を開いたり脱力したり、手のひらをマッサージをすることで肩こりの予防ができます。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/416224/

手軽にできる首こり解消法

首こりや肩こりによって緊張型頭痛を引き起こすこともあるので、仕事の合間に自分で首の後ろの筋肉を緩めてみましょう。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/398041/

肩こりや頭痛に効くツボ

後頭部と首の境目中央の(髪の生え際あたり)くぼみあたりにある天柱というツボは、肩こりや頭痛に効果的であるといわれています。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/397880/

肩の力を抜く脱力体操

肩こりを悪化させないためにも、ちょっとした時間をみつけて、強制的に「肩をすくめるような力がはいっていない状態」をつくり、「これが正常な状態ですよ。」ということをインプットすることが大切です。体操は、1日のうちにこまめに行うことが大切です。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/302000/