ストレスの正体を知ろう

良いストレスと悪いストレスとは?

ストレスは完全な悪者というわけではありません。実は良い面もあります。ストレスに対して受身になるのではなく、積極的にコントロールして行こうという姿勢が大切です。ストレスに強くなる方法のポイントはこちらです。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/300262/

ストレスを大きくする人、小さくする人

ストレスが多い人は、自分自身でストレスを招いていることが多いもの。その発想のパターンとは?また、自分の努力でストレスを小さくする方法とは?

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/301543/

ストレスに強くなる食べ物

ストレスに強い食事のポイント

イライラやストレスが続くとき、実は栄養バランスが崩れていることもあります。神経のいらだちやストレスにかかわる栄養素や食事のポイントをご紹介します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/298544/

脳を活性化するブレインフーズとは?

食べ物で直接ストレスの原因を解決することはできませんが、うつ状態の時に不足しがちな成分を含む食べ物はあります。それがブレインフーズ。脳を活性化する食べ物のことで、健脳食とも呼ばれています。ブレインフーズにはどのようなものがあるでしょうか。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/322002/

セロトニンを上手に摂る方法

幸せを感じる脳内物質「セロトニン」。その分泌を支える栄養素や成分についてご紹介します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/321999/

ストレスに強くなるサプリ

不安&イライラを解消するサプリ

その日に抱えたストレスは、なるべくその日のうちに解消するのがオススメ。とはいっても、簡単に解消できないときは…? 脱ストレスサプリがおすすめです。イライラ・不安解消に役立つサプリメントをご紹介します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/415552/

ビタミンB群でイライラを改善

ストレスの多く感じるときは、食事のバランスを取ってきちんと身体をケアしてあげることが大切です。イライラや不眠、目の疲れが気になるときは、バランスのよい食事に加えて、サプリも検討してみるとよいでしょう。おすすめのサプリをご紹介します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/301392/