ススメる理由1:消費エネルギーが1.6倍! しかも乳酸が出ない!

歩くのと同じスピードなのに、違うんです

「いつまでも走り続けられる感じ」という声も多いスロージョグ。そこにも理由がありました。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/213820/

ススメる理由2:ダイエット、ぼけ防止に効果あり!

大脳の前頭前野の活動が活発になるそうです

大脳の前頭前野の活動が活発になることで、判断力、記憶力、抑制力、積極性を増加させるということで、精神面でもプレスに!

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/213821/

ススメる理由3:腰痛の改善、風邪も引きにくくなる!

女性の骨粗鬆症、男性の脳卒中にも効果あり

シニアもでき、シニアに効果的なメリットがたくさん。自分だけでなく、親にも勧めたいですね。

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体に良いのは分かったけれど、続けるためには…?

スロージョグを継続する7つのアイデア

体に良くても、続けられなければ意味はありません。継続は力なり、とするアイデアをご紹介します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/213823/

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