梅雨の体調不良に!簡単エクササイズ

梅雨だる解消! 疲れとだるさに効く3つのコツ

梅雨時はなぜかだるくて疲れやすい……。そのまま夏バテに突入してしまわないために、梅雨に元気になるために効果的な3つのコツをご紹介します!

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/299302/2/

梅雨にひどくなる肩こり・腰痛対策法

梅雨時の体調不良で、腰痛や肩こりがひどくなってしまう人は多いもの。梅雨時の腰痛・肩こり対策として、注意すべきポイントと簡単な改善法を解説します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/302032/

梅雨の体調不良に! 食生活のポイント

梅雨の体調不良に有効な漢方養生法

漢方では、梅雨の時期に体調不良は「湿邪」(しつじゃ)のせいだと考えられています。手軽に入手できるおすすめ食材をご紹介します。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/302633/

梅雨の食欲不振を解消する実山椒

ジメジメした梅雨に入ると、何だかだるくて食欲も減退……。そんなときは旬の香り豊かな「実山椒」がおすすめです。栄養不足にならないよう、食欲増進を目指しましょう。

出典: 風味豊かな「実山椒」でジメジメ梅雨も食欲増進 [食と健康] All About

梅雨の体調不良に! 室内環境の整え方

梅雨時も快眠するために温度・湿度管理もしっかりと!

蒸し暑く、眠りの質も落ちがちな梅雨シーズン。体調不良にならないように心地よく眠るために、室温は26度以下、湿度は50~60%が理想的です。室内環境を上手に整えましょう。

出典: 梅雨時は眠い?眠さ対策には寝室環境の見直しが有効 [梅雨対策2017快適に過ごす30の知恵 - 睡眠] All About

梅雨の体調不良に! 必ずしたいダニ対策

高温多湿のジメジメした梅雨は、ダニの季節でもあります。アレルギーなどの症状が悪化し体調を崩してしまう人も増えるので、できることからしっかりダニ対策をしましょう。

出典: http://allabout.co.jp/gm/gc/300619/2/