何故、体幹トレーニングは一流アスリートにも人気なのか?

体幹トレーニングのメリット

「基礎代謝がアップする」「体の軸がしっかりして、姿勢が良くなる」「基礎体力がつき、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる」などのメリットがあります。特に、姿勢が良くなると腰痛改善も見込めます!

出典: 体幹トレーニングでコア筋肉を鍛える [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

あなたの体幹筋肉は大丈夫?体幹力チェック診断

運動不足の人は要注意!体の芯を支える胴回りの「体幹力」の低下は、疲れやすさや体型の崩れにつながります。簡単にできる体幹チェック方法を紹介。

出典: あなたの体幹は大丈夫?体幹力チェック診断 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

自宅でできる!基本の体幹トレーニング5メニュー

体幹を鍛える基本的なトレーニング

体幹を鍛えると、基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。そして、姿勢が良くなったり、基礎体力の向上も図れます。

出典: 体幹トレーニングでコア筋肉を鍛える [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

体幹トレーニングで腹筋ケア

体幹トレーニングによって、おなかを引き締めます。正しいフォームで行わないと、効果が出にくくなりますので注意しましょう。

出典: 初心者も短期間でお腹が凹む!自宅で体幹トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

体幹トレーニングでヒップケア

体幹トレーニングを行うと、腰周りのインナーマッスルが鍛えられるので、引き締まったヒップと腰周りを手に入れることができます。

出典: 崩れやすい尻をケアする自宅でできる体幹トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

体幹トレーニングで太ももケア

体幹と太ももを同時に鍛えるトレーニングによって、美脚を目指しましょう。

出典: 脚やせ体幹トレーニングでお腹も同時に鍛えられる? [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

体幹トレーニングで脚ケア

体幹と脚を同時に鍛えることにより、脚全体のラインを美しく引き締めましょう。

出典: 男の太ももを細くするための自宅で体幹トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

動画で解説!体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛える

【動画】1分で簡単!効果絶大な体幹トレーニング3選

動画の指示とおりに動けば、「必ず効果の出る体幹トレーニング法」を紹介します。いつでもどこでも簡単に出来るので、継続しやすく効果的。

出典: 動画1分で簡単!効果絶大な体幹トレーニング3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

【動画】1日5分で効果絶大!正しい体幹スクワットのやり方

体幹トレーニングとしても人気のスクワットですが、意外と間違ったフォームで行っている人が多いのも事実。今回は誰でも簡単にマスターできる「正しいスクワットのやり方」を動画を使って伝授します。

出典: 動画で分かる!スクワットの正しいフォームとNG例 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

短期集中で結果を出す!ハードな体幹トレーニング

たった5分で体を変える!高負荷体幹トレーニング

高負荷体幹トレーニングについて解説します。毎日忙しくて、トレーニングをする時間がないと悩む方は少なくありません。それなら、短時間で高い効果が期待できる高負荷体幹トレーニングにチャレンジしてみませんか?

出典: たった5分で体を変える!高負荷体幹トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About