まずはおさらい! 納豆の栄養素+ちょい足しのアレンジ5つ

納豆と食べ合わせて綺麗になれる!ちょい足し食材5つ

日本のスーパーフード、納豆の栄養と働きをおさらい。食べ合わせることでさらにおいしく、美容や健康にも良い、5つのちょい足し食材&食べ方も紹介します。

出典: 納豆と食べ合わせて綺麗になれる!ちょい足し食材5つ [きれいになれる簡単レシピ] All About

そのまま食べるだけじゃない! 納豆のアレンジおかず

わかめの納豆和え

わかめを納豆やきゅうりと混ぜ合わせ、ご飯にも合うような和え物にします。生姜をほんのりきかせるのがポイントです。

出典: 春わかめをたくさん食べる!簡単納豆和え [シンプル和食レシピ] All About

ツナ納豆ディップ

ツナ缶や納豆、普段家にある材料でできるディップ。野菜につけて食べるとおいしく、ご飯にかけてもなかなかな一品です。

出典: ツナ納豆ディップ [毎日のお助けレシピ] All About

納豆と大葉のれんこんはさみ揚げ

納豆と大場をお肉の代わりにれんこんで挟んで作ります。香ばしくてジューシーな味わいが絶品!

出典: れんこんの納豆と大葉のはさみ揚げ [ダイエットレシピ] All About

油揚げの納豆オクラ焼き

油揚げに納豆を詰めて焼く「啄木焼き」と、カリカリに焼いた油揚げの上にオクラ納豆をかける「油揚げのオクラ納豆」を足して2で割ったような料理です。

出典: 【今夜のあと一品】油揚げの納豆オクラ焼き [毎日のお助けレシピ] All About

納豆の和風スパニッシュオムレツ

納豆とめんつゆのスパニッシュオムレツです。ひっくり返さずにできる蒸し焼きレシピなのでとても簡単!

出典: ひっくり返さない 納豆のスパニッシュオムレツ [簡単一汁三菜レシピ] All About

白米以外にも◎。納豆のメインご飯

豆とコーンの甘辛炒め

納豆とコーンとベーコンを炒めて砂糖と醤油で味をつけるだけ。ご飯がすすむ納豆コーン炒めは、子どもも大好きな味です。

出典: 納豆の日に!子どもが喜ぶ納豆とコーンの甘辛炒め [毎日のお助けレシピ] All About

納豆トースト

食パンに納豆、食べるラー油、溶けるチーズ、マヨネーズ、パセリを載せてトースターで焼くだけ。朝食に◎。

出典: 高カロリー納豆トースト [毎日のお助けレシピ] All About

納豆スパゲッティ

炊き立ての熱々ご飯に、納豆や生卵をかけて食べるような感覚で! 残ってる野菜やお漬け物をトッピングして召し上がれ。

出典: 簡単!納豆スパゲッティの作り方 [毎日のお助けレシピ] All About

納豆カレートースト

納豆独特の香りは、焼くこと、カレー粉を加えることである程度おさえられます。時間のない朝は包丁使わず、手早く朝ごはんです。

出典: 混ぜて焼くだけ! 納豆カレートースト [簡単スピード料理] All About

納豆チャーハン

甘口納豆コーン炒飯と、辛口シラス納豆炒飯の作り方。タレを使っていますが、麺つゆでもおいしいです。

出典: 納豆チャーハン2種 [毎日のお助けレシピ] All About