ウォーキング 新着記事一覧(6ページ目)

EASYTONEは見た目は普通のスニーカーですが、靴底が盛り上がっていることがこの靴の特徴。要するに、底が平坦じゃないバランスの悪い靴底にすることで、普段使わない筋肉を自然と使ってバランスを取りつつ歩かなければならないというもの。歩くだけで知らず知らずのうちに下半身がシェイプアップされるんです。

G-FITのウィンドブレーカーは、ランニングの為に考えられた素材を使っていて、ストレッチ性と速乾性も兼ね備えています。UVカットの機能もあるので、紫外線から肌を守りながら走りに集中でき、再帰反射機能付きで夜間でもウェアが光って安全です。着ている事も忘れてしまうほどにとても軽い素材で、素早い速乾性なのも特徴です。

New Balanceの不朽の名作M576に改良を加えて販売されている「ML574」。これぞニューバランスといったクラシックなデザインと1万円以下という手ごろな価格が魅力です。なかでもM576がデビューしたころのカラーを再現したヴィンテージコレクションがおすすめ。ネイビーやグレーは、スカート＆タイツなどにもよく合う洗練された色＆デザインです。

ダイエットウォーキング上級編。「歩いて痩せる」には、カロリーを消費できる歩き方を身につけましょう。毎日を効果的に過ごすために、日常生活の行動範囲の中で、歩幅やスピードをアップする方法をお伝えします。

adidas by Stella McCartneyは、adidasがイギリスのアパレルブランド「ステラ・マッカートニー」とコラボレーションして、2005年から展開している女性のためのスポーツラインです。ウォーキングにも普段使いにも役立ちそうなパーカーやグラフィックＴシャツも素敵です。スポーツウエアとしては少々お高めですが、ステラ・マッカートニーの洋服と思えば、お手頃だと思います。

ウォーキングダイエットのポイントは、一定期間継続することです。そのためには、習慣にしてしまうことがポイントなので、毎日の生活の中で歩く時間をスケジュールに組み込んでしまうのが良いでしょう。出勤や帰宅時に、ひと駅かふた駅手前で降りて歩くのが手軽でおすすめな方法。継続は力なり。毎日続けることが、成功の近道です。

iPodを使ったウォーキング方法をご紹介します。必要なものは、iPod nano、touch、iPhoneのいずれかと、Nike+iPod Sport Kit。中にはNike+シューズに装着するワイヤレスセンサーと、ワイヤレスレシーバが入っています。これがあると、様々な情報を画面に表示させたり、コンピュータでウォーキングのデータを管理出来て便利です。また音楽を聴きながら楽しくウォーキングも出来ますよ。

プーマ ボディトレインは、PUMA初のトレーニングシューズのうちの一つ。一般的なスポーツシューズよりも足の筋肉に負荷をかけることで、ボディの引きしめ効果を促進させる機能になっています。あえて意識して「ウォーキング」しなくても「通常通り歩く」だけで効果が期待できるのでおすすめです。

PUMAのライトウェイトジャケットは、デザインも良く、軽量なので快適にカッコよく着ることができます。普段着る服のアウターとしても使え、ちょっとした買い物にも最適です。ウェアとしても、光を反射する素材や高機能防風素材を使用していたり、スマホなどが収納できるバンドや小物を格納できるジップポケットがあったりと考えられたつくりになっています。

毎日1時間程度のウォーキングに、食事や間食を食べ過ぎないという程度の食事制限をプラスしたダイエット法です。極端に制限をしないので、さほどストレスにもなりません。また自分の基礎代謝や摂取カロリー、消費カロリーから、摂取と消費のバランスを考えたり、筋肉を意識して大股で歩くことも脂肪燃焼には大事なポイントです。