ふくらはぎ痩せ 新着記事一覧 （2ページ目）

スラリとしたモデルさんの脚に憧れる人は多いはず。今は、誰でも簡単に自宅でシェイプアップできる時代です。自宅でテレビを観ながらほっそり美脚が手に入る脚痩せエクササイズ器具をお教えします！

塗ればほっそり脚になる魔法のコスメ。薬局や百貨店などで市販されているものの中から、ランキング上位のジェル・オイルをご紹介します！温感作用があるものは、冷え対策にも使えます。

美脚は永遠の憧れ！ 脚痩せしたいけど、ジムとかに行く時間もお金もない……。そんなあなたにオススメな、自宅で簡単にできる脚痩せ効果のあるマッサージ方法をご紹介しましょう！

体のむくみは、梅雨の時期に多くみられるトラブル。梅雨時は気圧が低い状態が続くため自律神経が乱れ、だるさやむくみを感じやすい状態に。また湿気が多いことで体の水分代謝が滞ったり、冷房や薄着で体が冷えることも要因です。今回は、むくみ解消に効果的な対策をご紹介！

一言で「美脚になりたい」と言っても抱えている事情は人それぞれ。ここでは「まっすぐ脚になりたい！」「1週間で美脚になりたい！」など願望別美脚エクササイズをピックアップしてご紹介します。

美しさは足元から！普段のダイエットやトレーニングでは見落としがちなふくらはぎ。美脚には太ももの引き締めも大事ですが、キュッと引き締まったふくらはぎも必要です。意外と鍛え方を知られていないふくらはぎですが、ちょっとした運動を毎日少しずつ行うだけで簡単にボディメイクできるパーツなんです。更にふくらはぎトレーニングは、足のむくみ解消にも絶大な効果を発揮します！

きっと誰もが一度はやったことがあると思われる空気椅子のような姿勢、それが高い効果が期待できる「椅子のポーズ」です。脚に力をいれたまま3呼吸分キープすれば、ふくらはぎだけでなく、脚全体や腰、両腕のシェイプアップにもなりますよ。正しい姿勢で行うことがポイントとなので、鏡を見ながら、きれいなポーズが取れているか確認しながらやってみてください。

ふくらはぎを細く引き締める効果のあるストレッチを2つ紹介します。前に倒す方法とペットボトルを使う方法です。少ない時間に行う事がコツで、美しいシルエットのふくらはぎになります。太ももやお尻を引き締める事にも繋がって、全身も温まってきます。毎日少しの時間に続ける事がコツで、何ヶ月も続ける事がお勧めです。

一日の終わりにふくらはぎがパンパンにむくんでいるお疲れ足には、眠っている間に楽にできる、履くだけアイテム「着圧ソックス」でのケアがおすすめ。また、オフィスではストッキングタイプのものを使用すれば、座りっぱなしでも苦しくなく夕方のむくみも減らすことが出来ます。むくんだお疲れ足には、着圧ソックスで楽して解決しましょう。

ふくらはぎの太さに悩んでいる方は、わりとリンパが溜まっていることが多いです。リンパは血液とは違って筋肉の動きによって流されますので、足が動かなければリンパも滞ったまま。リンパマッサージと併用しつつ、ちょくちょく動かして、リンパの流れを良くしてあげましょう。